Antioxidánsok pirospaprika kivonatokban

A dudor leküzdésében még a kalóriaegyenlet kis módosításai is változást jelenthetnek a testsúlyában - derül ki a Chemical Senses 2012-es áttekintő cikkéből. Noha a fűszeres ételek nem segíthetnek a nagy mennyiségű fogyásban, egészségesebb irányba fordulhatnak. A fogyókúrás étrend megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

A fűszerek varázslatos ereje

A cayenne-ben lévő hőt adó anyag, a kapszaicin, szintén segíthet a fogyásban. A kapszaicin fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik, és osteoarthritis, idegfájdalom és derékfájás kezelésére alkalmazzák. Előfordulhat azonban, hogy nem mindenki számára megfelelő. Ha allergiás a kivire, a banánra, a gesztenyére, az avokádóra vagy a latexre, akkor allergiás lehet a cayenne borsra is!

segítenek

Fűszeres étel és étvágy

A Cayenne ízesítésű ételek segíthetnek néhány kiló leadásában, csökkentve az étvágyat. A Chemical Senses által 2012-ben megjelent áttekintő cikk szerint a vizsgálati alanyok arról számoltak be, hogy a cayenne bors csökkentette a zsíros, édes és sós ételek iránti vágyukat.

A fűszer abban is segít, hogy jól érezd magad. Az Appetite nevű, 2014-ben megjelent nemrégiben készült klinikai tanulmány az étrend kapszaicinnel történő kiegészítésének hatásait vizsgálta a normál étrendet fogyasztók egy kis csoportjában. A tanulmány megállapította, hogy a kontrollcsoporthoz képest a fűszerrel kiegészítettek fokozott jóllakottságról és teltségről számoltak be, és kevésbé valószínű, hogy túlevnek.

Fűszeres étel és anyagcsere

A fűszeres ételek nemcsak csökkentik az étvágyat, de hozzájárulhatnak a kalóriaégés növeléséhez is. A Chemical Senses áttekintése szerint a fűszerek növelik a test hőmérsékletét, ami növelheti az elfogyasztott energia mennyiségét. Míg a tanulmányi eredmények eltérőek, a cayenne-bors napi 119 kalória elégetéséhez vezethet - állítják a Chemical Senses áttekintő cikk szerzői. A fokozott kalóriaégetés azonban nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. Úgy tűnik azonban, hogy a kapszaicin a túlsúlyos vagy elhízott embereknek nem adhat hatalmas lendületet a sovány emberekhez képest. És a hatások nem tarthatnak sokáig, mert a tested képes toleranciát kialakítani a hővel szemben!

A fűszeres ételek nem égetnek annyi kalóriát a túlsúlyos és elhízott emberek számára, de elégethetnek zsírt. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent 2008-as tanulmány a túlsúlyos és elhízott emberek csoportjában a kapszaicin energiafogyasztásra és zsírvesztésre gyakorolt ​​hatásait vizsgálta. Míg a tanulmány megállapította, hogy a fűszer nem sok hatással volt az energiafelhasználásra, a hasi zsírvesztést elősegítette a résztvevőkben!