Az emberek többsége nincs tisztában a dátumfogyasztás egészségügyi előnyeivel. De ez a csodálatos és finom gyümölcs csodákra képes az egészséged érdekében. Ha naponta csak három dátumot kezd el fogyasztani, akkor itt várhatja el az egészségi állapotát.
A dátumok előnyei
A dátumok nagyon táplálóak és számos előnnyel járnak testünk javítása érdekében és segít a székrekedés, a bélrendellenességek, a szívproblémák, a vérszegénység, a hasmenés és sok más betegség enyhítésében. Tudjon meg többet annak előnyeiről.
A dátumok tápanyagokban gazdagok.
Káliumot, rézet, rostot, B6-vitamint, magnéziumot és mangánt tartalmaznak. Napi 3 dátum elfogyasztása biztosítja a szervezet számára néhány alapvető tápanyagot.
Javíthatják az emésztőrendszer egészségét
Ez a csodálatos gyümölcs nagyon hasznos az emésztőrendszerünk egészségére. Ha székrekedése vagy irritábilis bél szindrómája van, ez az étel nagy segítség lehet, mivel sok rostot tartalmaz, csökkentheti a vastagbélrák kockázatát, és természetes gyógymódként is működik az aranyér ellen.
Dátumok a fájdalom enyhítésére
Mivel tartalma magas magnéziumtartalmú, gyulladáscsökkentőként hat és enyhítheti a fájdalmat. Néhány kutatás bebizonyította A dátumokban található magnézium csökkentheti az artériás gyulladást, csökkentve a szívbetegségek kockázatát, valamint egyéb állapotok, például ízületi gyulladás és Alzheimer-kór.
Agyvérzés és a magas vérnyomás ellen
A bennük található magnézium szintén hasznos a magas vérnyomás csökkentésében. A dátumokban is jelen lévő kálium hasznos a szív megfelelő működéséhez és a vérnyomás csökkentéséhez.
A közelmúltban vizsgálatot végeztek annak megállapítására, hogy ezek a gyümölcsök befolyásolták-e valamilyen módon az agyi érrendszeri baleset kockázatát. Hét tanulmányból kiderült, hogy a magnézium minden 100 mg napi magnézium bevitel után 10% -kal csökkentheti a stroke kockázatát.
Ez a kutatás, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált, egyértelműen bizonyítja ezt a dátumok hatással vannak a stroke kockázatának csökkentésére.
Segítenek az egészséges terhességben
Volt egy vizsgálat, amelybe 69 nő vett részt, és mindannyian ettek dátumokat a terhesség utolsó 4 hetében. Az eredmények azt mutatták, hogy ezeknek a nőknek kedvezőbb a terhessége. A dátumok nagyon hasznosak lehetnek a terhesség utáni fogyásban is.
Hasznos az agyműködés szempontjából
Kutatásokat végeztek a dátumok tápanyagtartalmának és az egészséges agy közötti kapcsolatról. És kiderült, hogy a B6-vitamin bevitele hozzájárulhat az agy jobb működéséhez. Ez azt jelenti, hogy pontosabb emlékek, nagyobb összpontosítás és nagyobb koncentráció lesz a napi 3 dátum fogyasztásával. Ez segít abban is, hogy elméd éles és felkészültebb legyen a tanulásra.
Szövegírás: Lucid Life Team
A szerzőről
Juliet Sofia Medina
Julieta klinikai táplálkozási szakember, a következő területeken: dietetika, elhízás, túlsúly, gyomor-bélrendszeri betegségek, szív- és érrendszeri betegségek és geriátriai táplálkozás.
- Ez történik a testeddel, ha mindennap gyömbért eszel
- Mi történik a testben, amikor kukoricaszőr infúziót veszünk fel La Opinion
- Ez történik a testtel, amikor az ember Ramen instant tésztát eszik Veszélyes ételeket
- Ez történik a testével, ha gyorsan eszik - Levante-EMV
- A genetika befolyásolja a zsír felhalmozódását a testben