Sokan csodálják a táncosok testét. Hosszúak, vékonyak és karcsúak, látszólagos erőfeszítés nélkül táncolnak, áramvonalas és könnyű megjelenést érnek el. Ez nemcsak a vékonyságra vonatkozik, hanem sok erőfeszítést és kemény munkát igényel. A balerinákkal kapcsolatban általános meggyőződés, hogy mivel vékonyak, gyengék. Valójában testük minden részén a táncosok a legerősebb sportolók közé tartoznak.

táncos

Testarányok

A táncos ideális teste: kicsi fej, hosszú nyak, rövid törzs és hosszú, karcsú lábak. Sajnos ezek a dolgok genetikai jellegűek és nem változtathatók meg. Ha nincs szerencséje, hogy így született, ne aggódjon; a technika és a tehetség a táncossá válás szempontjából is fontos tényező, és segíthet a testi tökéletlenségek leküzdésében.

Rugalmasság

Függetlenül attól, hogy Ön természetesen rugalmas vagy edzéssel érte el, a rugalmasság a balett kulcsa. Elegendő izomerővel kell rendelkeznie az egyes pozíciók ellenőrzéséhez és fenntartásához. A hyperextendet (180 foknál nagyobb hajlítású ízületek) vagy hátra dőlő térdeket a balerina kívánt elemének tekintik. Ez segít egy vizuálisan kellemes lábvonal előállításában, amikor hegyes.

Szükség van egy jó csavarra a csípőízületből a térden át és a bokáig. A klasszikus balettpozíciók mind ezen alapulnak, ezért feltétlenül szükséges, mivel lehetővé teszi a láb meghosszabbítását oldal- vagy elülső helyzetben.

Az elfordulás mértékét az első helyzetben mérjük, a lábak laposak a földön, a bokák együtt, a lábujjak pedig oldalra állnak. A tökéletes fordulat a 180 fokos fordulat, ahol a lábujjak kifelé mutatnak mindkét oldalra, tökéletes félkört alkotva, ha egy vonal húzódik az egyik lábukról a másikra. A táncosok többségének nincs tökéletes fordulata. A csípőd mozgásának mértéke genetikai jellemző; azonban számos olyan balettgyakorlat létezik, amelyek segítenek a csípőízületek és izmok nyújtásában és megerősítésében, amelyek szükségesek a maximális csípőforduláshoz.

Láb alakú

A lábán lévő magas ívek kívánatosak, mivel esztétikusabbak és gyakran hegyesebb lábat tesznek lehetővé. A legtöbb balerina széles, négyzetlábú. Általában nem a láb ilyen formájával születnek, hanem évek óta tartó gyakorlatok révén, fiatal koruktól kezdve alakulnak ki.

Tehetség és technika

Még akkor is, ha van szerencséje a tökéletes balerina testhez, ha nincs tehetsége és technikája, nem fog sikerülni a balett világában. A tánckombinációk pontos és gyors végrehajtásának képessége a legfontosabb. Ehhez a táncosoknak erős hasnak és hátnak, valamint erős lábnak, bokának, lábnak és térdnek kell lennie. Évek és évek gyakorlása és munkája szükséges az izmok kondicionálásához a helyes helyzet eléréséhez.

A balett a tánc technika alapja. Valaki, akinek nincs jó balettalapítványa, gyakran azon kapja magát, hogy megfelelő vonal megszerzéséért küzd. Ez kritikus a balett szempontjából. A vonal az a látszat, amelyet a test egyes részei (fej, karok, vállak, derék, medence, lábak és lábak) balett helyzetben mutatnak. A táncosok nagyon keresettek egy szép vonalat, és gyakorlással és technikával érik el. A jó balettalap segít az izmok erősítésében is, csökkentve a sérülések kockázatát.

Megfontolások: étkezési rendellenességek

Mivel a táncos teste annyira sajátos, és a művészet terén elért sikereknek nemcsak a tehetséghez és a technikához, hanem a test megjelenéséhez is köze van, az étkezési rendellenességek mind férfiaknál, mind nőknél elterjedtek. Az alak megváltoztatása és a balett testének fenntartása érdekében sok szakember szenved étvágytalanságban és bulimiában.

Az étvágytalanság olyan étkezési és pszichológiai rendellenesség, amely azon alapszik, hogy az ember vékonyabb legyen, mint normális súlya. A legtöbb anorexiás abbahagyja az étkezést, hogy lefogyjon vagy megőrizze ideális súlyát. Általában kényszeresen gyakorolják az alacsony súly fenntartását. Mindez súlyos alultápláltsághoz és a test általános károsodásához vezet, beleértve a csontokat és a szívet is.

A bulimia olyan étkezési rendellenesség, amikor túl sokat eszel, majd hányást vált ki. Sok szenvedő hashajtót vagy vízhajtót is használ az ételtörmelék eltávolítására testéből. A bulimia a száj, a fogak és a torok, valamint a vesék és a szív károsodását okozza.

További cikkek

Hogyan lehet egyszerűen csinálni egy kerekes kerékpárt gyerekeknek és kezdőknek →