A sóbevitel csökkentése segít csökkenteni a gyulladást és jobban hidratálja a testet

Főzés burgonyával

Sok helyen ők hajtják a csökkentést Só étkezéskor még az éttermekben is kötelező eltávolítani a sótartót, hacsak az egyik ebédlő nem kéri. Ezek az intézkedések elgondolkodtatnak bennünket: rossz a só fogyasztása?

történik

Nem, nem lehet megbélyegezni, a felesleg az, ami káros. Fogyasztásakor nagyon szomjas leszel, és vizet kell innod, hogy a véred hígítsa és ezáltal fenntartsa a nátrium megfelelő koncentrációját. Végül a felesleges só és víz nagy részét vizelettel választja ki. De mi történik a testünkkel, ha abbahagyjuk a használatát?

1. Nem lesz gyulladás
A szervezetünkben lévő felesleges nátrium kedvez a folyadékretenciónak, következésképpen a gyulladás. Amikor a tested abbahagyja a nagy dózisú nátrium beadását, elkezdi a vizet kiüríteni, és könnyebbnek érzed magad.

2. Csökkenti a betegségeket
A túl sok nátrium csontritkuláshoz és magas vérnyomáshoz vezethet. Adatai szerint a aki (Az Egészségügyi Világszervezet), a magas vérnyomás a stroke 62% -áért és a szívbetegségek 42% -áért felelős. Ezért a gyakran fogyasztott só abbahagyásával a testünk normalizálja a vízszintet és a véráramlást, emellett megtartja a több kalciumot.

3. Csökkenti a kiszáradást
A vérünkben lévő felesleges nátrium dehidratálhatja testünket. Ha elhagyja ezt az ásványi anyagot, akkor látni fogja a különbséget.

4. Fogyik
Ha kiküszöböli a sót a napi étrendből, akkor lefogy. De mindig szükség van egészséges táplálkozásra.

5. Érzed az ízeket
Ha abbahagyjuk az ennyi só hozzáadását az ételekhez, más ízeket fedezünk fel. Talán így bármikor abbahagyjuk a fogyasztását.

Ezért fontos, hogy gondoskodjunk étrendünkről, és mindig forduljunk szakemberhez, hogy segítsen nekünk meghatározni azokat az ételeket, amelyekre valóban szükségünk van, majd kiküszöböljük őket ételeinkből.