Ha olyan étrendre van szüksége, amely elősegíti a székletürítést, vannak olyan ételek, amelyeket fogyaszthat, amelyek segítenek a szilárdabb széklet kialakulásában. A folyékony vagy túlzott széklet olyan állapot jele lehet, amelyet orvosnak kell diagnosztizálnia. A hasmenés és a laza széklet az irritábilis bél szindróma, allergia vagy ételintolerancia tünete lehet. Csak az étrend megváltoztatását alkalmazza orvosának irányítása alatt, és ne próbálja önállóan diagnosztizálni az állapotát.

diéták

Hasmenés

A diétás feszesítő étrendeket a laza széklet vagy a hasmenés kezelésére tervezték. A hasmenés tünet és nem egészségügyi állapot. A túlzott hasmenés kiszáradáshoz és alultápláltsághoz vezethet. Ha olyan tünetek jelentkeznek, mint fáradtság, gyengeség, szédülés, szédülés, szájszárazság, szélsőséges szomjúság vagy száraz bőr, az Országos Emésztőrendszeri Információs Elszámolóház azt javasolja, hogy hívja orvosát. A folyékony széklet túl sok rost-, zsír- vagy fűszeres ételt eredményezhet.

Fogyasztandó étel

A FamilyDoctor.org szerint olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek kötelezőek az emésztőrendszerre. Négy fő étel tekinthető kötelezőnek: almaszósz, banán, kenyér és rizs. Alacsony rosttartalmúak, elősegítik a széklet tömörödését, és az emésztőrendszerben könnyen megtalálhatók, emiatt könnyen emészthetők. Ezeket az ételeket természetes módon kell fogyasztani, hozzáadott vaj, ételízesítők és fűszerek nélkül. Ehet főtt sárgarépát, burgonyát, aprósüteményt, bőr nélküli csirkét és joghurtot is.

Kerülendő ételek

Egyes ételek irritálhatják a belek nyálkahártyáját, ami miatt a széklet túl gyorsan elmúlik, ami laza székletet vagy hasmenést eredményezhet. A széklet tömörítésével kerülni kell a magas zsírtartalmú ételeket, tejtermékeket vagy erősen fűszerezett termékeket, a rostokban gazdag ételeket és a zsíros ételeket. Kerülnie kell az alkohol és a koffein fogyasztását is.

Probiotikumok

A probiotikumok főleg a joghurtban találhatók, de kiegészítőként megvásárolhatók a pulton kívül. A probiotikumok a bélben természetesen megtalálható jó baktériumok, amelyek elősegítik a megfelelő emésztést. Betegség vagy emésztési rendellenesség esetén a jó baktériumok mennyisége kimerülhet. Az AskDrSears.com jelentése szerint a kutatások szerint a probiotikumok hatékonyan csökkentik a hasmenés időtartamát. Mielőtt bármilyen kiegészítést szedne, beszéljen kezelőorvosával.

Vigyázat

Növelje folyadékfogyasztását tiszta, szénsavas italokkal. A túlzott hasmenés kiszáradáshoz vezethet, ami súlyosbíthatja a hasmenést. Igyon gyümölcsleveket, sportitalokat, gyógyteát, csirkehúslevet és vizet, hogy a teste hidratált legyen.