Egyedül vagy tejjel? Gondolkozz el róla

10-ből 6 spanyol issza naponta. Erőt ad a nap megkezdéséhez, de valószínűleg nem gondolt arra, hogy milyen hatással van a testére, és ezt azonnal megteszi, miután bevette

Sokan két pillanatra osztják életüket: egy kávé előtt és után. Az az ötlet, hogy jó nélkül kezdjük a napot koffein lövés teljesen kafkásnak tűnik a 15 évesnél idősebb spanyolok 63% -ának - mintegy 22 millió embernek -, akik azt állítják, hogy legalább egy csésze kávét fogyasztanak naponta, amint azt a Café lánc legújabb, „Kávéfogyasztási szokások Spanyolországban” című jelentése is jelzi. & Té.

testedben

Az örök kérdés, hogy a kávé vagy a tea is megoldódott-e: 56% inkább az első jó lövését részesíti előnyben, szemben 3% -kal, aki bármelyik változatában a klasszikus infúziót választja. Reggel először fel kell ébrednünk - ha nem is többször a nap folyamán -, és őrülten fogyasztjuk a kávét, hogy talpon tudjunk maradni és kibírjuk a napot.

"Azonban nagy valószínűséggel még soha nem gondolt arra, hogy ez az ital néhány perc alatt hogyan befolyásolhatja szinte az egész testet (a szemtől a belekig)" - javasolja. Molly triffin ban ben Jehu!. Akár rajong a tej nélküli, sima vagy darált kávéért, jobban szereti inni otthon, az irodában vagy a sarok bárban, így befolyásolja a napi kávét közvetlenül annak bevétele után, és néhányat következményei a legmeglepőbbek.

A koffein aktiválja a szimpatikus idegrendszert - a test öntudatlan tevékenységét szabályozó rendszert. "Serkenti az agy receptorait, amelyek a testet felgyorsítják és több adrenalint termelnek" - magyarázza a kardiológus Nieca Goldberg.

Mit jelent ez? Élesebb látásban. Soha nem érezte, hogy egy csésze kávé után jobban összpontosítana? Hát ez valóságos. Italozáskor pupilláink kissé kitágulnak. Valami, amit észrevehetetlen a tükörben látni, de ez segít abban, hogy tisztábban lássunk.

Fogak

A barna már sárgára teszi a fogakat, ezt tudjuk. De vigyázz a mítoszokra, mert kiderül, hogy a napi adag pozitív hatással van a mosolyunkra is: "A kávé jó mennyiségben tartalmaz polifenolokat, mikrotápanyagokat, amelyekről kiderült, hogy hatékonyak a plakk és a baktériumok elpusztításában" - mondja. York-i fogorvos Keith arbeitman. Most csak a kávéról beszélünk, nem a tejről, a cukorról vagy bármiről, amelyet úgy dönt, hogy hozzáad, ami azonnal ezekkel az előnyökkel végződik, és üregeknek tesz ki minket. Az történik, hogy a polifenolok feloldják a lepedéket, nagyszerűek, de aztán "a tej vagy a cukor könnyen hozzáfér a fogak legmélyebb területeihez" - mondja a szakember.

Agy

Nem tévedtél, a kávé segít abban, hogy alkalmassá válj szembenézni az intenzív napi feladatokkal. Az orvos szerint Marc hagyott, Ha hosszú, munkával és sürgős kézbesítéssel teli munkanapnak kell szembenéznünk, egy csésze kávé tűnik a legjobb megoldásnak, mert ez segít abban, hogy lelkileg éberek legyünk csupán 30 perccel a fogyasztás után: „A koffein stimuláns, és vannak tudományos bizonyítékok amelyek azt mutatják, hogy növelheti a mentális működést és erősítheti koncentrációs képességünket ".

Az agy úgy működik, hogy neurotranszmittereket küld a szinapszisokon keresztül, amelyeknek köszönhetően képesek vagyunk gondolkodni. A koffein egy pszichoaktív vegyület, amely modulálja ezeket a neurotranszmittereket, és lehetővé teszi számukra a hatékonyabb működést, segítve az agyat abban, hogy jobban feldolgozza a kapott vagy kibocsátott üzeneteket.

Az az ötlet, hogy a napot jó koffeinrúgás nélkül kezdjük, teljesen kafkásnak tűnik a 15 év feletti spanyolok 63% -a számára

"Mikor használják mértékkel, a kávé előnyt jelent számunkra. Körülbelül 30 perccel a szedés után kezdünk mentálisan ébren lenni, bár ezek a hatások néhány órán belül elmúlnak ”- mondja Leavey. De vigyázz, ne menj túlzásba - nem szabad meghaladnod a napi 550 milligrammot -, mert a felesleges koffein túlterhelheti a rendszert és szabotálja ezt a koncentrálóképességet, idegessé és szorongóvá téve bennünket.

Szív

Tiszta. A kávéfogyasztás egyik azonnali fizikai hatása a pulzusára. A koffein növeli az idegpályák érzékenységét, emiatt a szív- és érrendszerért felelős elektromos impulzusok felgyorsulnak. És ez sokkal gyorsabban történik, mint gondolnád. Ötletként adhatom, hogy egy csésze elfogyasztása után körülbelül 15 perccel a koffein 10-15% -kal megemeli pulzusát és vérnyomását.

Természetesen a hatása súlyunktól, magasságunktól, méretünktől és egészségünktől is függ. A legtöbb ember számára napi körülbelül két kávé elfogyasztása nem veszélyes, de veszélyes lehet azok számára, akiknek szívproblémái vannak, magas a vérnyomásuk vagy tachycardiák. "Lehetséges, hogy a szív- és érrendszeri aktivitás fokozódik, és szívrohamot okoz" - mondja Dr. Leavey.

Gyomor

A koffein aktiválja a gyomor receptorait, mintegy 10-15% -kal növelve a gyomorszekréció termelését. Nem tűnik túl soknak, de ez a savszint-növekedés gyorsabban emészti az ételt, ezért olyan általánosan elterjedt, hogy evés után kávézunk.

De nem minden a csodák, a testi és lelki jólét világa. A kávé B-oldalának a gyomorhoz való viszonya görcsöket, refluxot és gyomorégést eredményez. „A koffein ellazítja a záróizmot, a nyelőcső tövében található izomzatot, amely ajtóként szolgál az étel gyomorban tartására. Így a kávé miatt a bolus visszafelé mehet, visszatérve a nyelőcsőbe ”- magyarázza Goldberg.

Belek

Néha előfordul, hogy egy csésze elfogyasztása után sürgősen ki kell mennünk a fürdőszobába. "A koffein stimulálja a bélrendszert, így sokkal nehezebben és gyorsabban működik" - magyarázza Leavey: "De a székletnek a bélben kell maradnia. belek egy bizonyos ideig annak érdekében, hogy szilárdvá váljon. Ha túl gyorsan mozog, korábban és folyékony formában jelenik meg az úgynevezett irritábilis bél szindrómában. " A mondás szerint: „kávé és szivar. ".

Hólyag

Észre fogja venni, hogy fokozódik a vizelési kedv. A kávé ugyanis vizelethajtó: fogyasztása több vizet enged a vesetubulusokba, növelve a vizelettermelést. De bár vélhetően ennek oka a koffein, ezek a vizelethajtó hatások akkor is jelentkeznek, amikor iszunk dscaffeinated. "A kávé más stimuláns vegyületeket tartalmaz, beleértve a szteroidszerű molekulákat, amelyek fiziológiailag stimulálják a beleket és a hólyagot" - teszi hozzá Leavey.