Éppen átéltük életünk egyik legfontosabb tapasztalatát, amely kilenc hónapos fokozatos fizikai változásokat igényelt és a szüléskor hirtelen új, fontos és hirtelen változásokat. Hogy van az anya fizikailag a szülés után?

anya

Általánosságban elmondhatjuk, hogy fájdalmas és fáradt, különösen az új kismamák és a hosszú szülés esetén, és számos tényező túlterhelheti testünket és kényelmetlenséget okozhat nekünk. Lássuk, melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják az anya fizikai állapotát a szülés után.

A baba világra érkezésével (új) radikális hormonális változás következik be, ami egyes nőknél bomlást (fizikai és pszichológiai) és még depressziót is kiválthat. Gyakran előfordul, hogy ez a fáradtság azt az érzést kelti, hogy testünk a legcsekélyebb feladatok elvégzésére sem képes a szülés utáni közvetlen időszakban. Szerencsére minden alkalommal gyorsabban visszanyerjük erőinket.

Ennek a hormonális változásnak a következményeként beszélhetünk olyan járulékos hatásokról is, mint az alacsony vérnyomás (figyeljünk a szédülésre, amikor először felállunk szülés után), étvágytalanság, depresszió, zavartság. Fontos egy partner vagy egy közeli család segítsége ezeknek és más szülés utáni ütéseknek a leküzdésére.

A legnehezebb fizikai következmények valószínűleg a lehetségesek hegek a perineumon (episiotomia miatt) vagy császármetszéssel, olyan öltésekkel, amelyekről a szövődmények elkerülése érdekében gondoskodni kell. A könnyek szintén jelentős kellemetlenségeket okoznak ebben az időben.

A szülés utáni aranyérok szintén nagyon gyakoriak, mivel a szülés során tett erőfeszítések, valamint a terhesség teljes vérmennyiségének növekedése valószínűsítik ezeknek az aranyereknek a megjelenését, a végbél és a végbél vénájának gyulladását, amelyek nagyon bosszantóak és súlyosbodnak. az a tény, hogy az anya valószínűleg székrekedés.

Szülés után megkezdődik a méh beindulási folyamata, vagyis a méh fokozatosan ismét zsugorodik, amíg vissza nem tér terhesség előtti állapotába. Ezt a folyamatot a szülés utáni hibák vagy összehúzódások segítik, amelyek kiűzik a lochiát. Ezért néhány napig szülés utáni párnákat kell viselnünk.

Talán ez az a szakasz, amelyben a legtöbb nehezen tudsz elaludni. A terhesség utolsó szakaszáról már nehezen alszunk, és a csecsemő a nap és az éjszaka bármely szakában figyelmünket és gondozásunkat igényli, mivel még mindig nem érti az ütemtervet. Ehhez hozzátesszük, hogy a testünk valószínűleg nem képes megfelelően elhelyezkedni az esetleges bemetszések vagy aranyér miatt. Akkor valószínűleg a fáradtságot súlyosbítja a pihenés és az alvás hiánya.

A tej növekedése természetes mechanizmus a szülés után, amely némi kellemetlenséget okozhat az anyában a mellei vaszkularizációja miatt, például fájdalom a mellben, égés, érzékenység. Szerencsére olyan érzések, amelyeket nem minden anya érzékel fájdalomként, és amelyek nagyon gyorsan elmúlnak.

A szülés utáni has olyan, mint egy frissen kiürített táska, amely nem tér vissza a helyére (erre időre van szükség). Ez, ami teljesen normális folyamat, aggodalmat okozhat néhány anyának, akik a média és a "rózsaszínű" tartalom hatására úgy vélik, hogy normális a szülés után néhány nappal kinézni.

Annak a nőnek a holtteste, akinek éppen volt babája hosszú időbe telik a terhesség előtti megjelenés visszanyerése. Még több kiló van hátra, annak ellenére, hogy a baba már nincs bennünk: sok visszatartott folyadék, lochia. apránként felépül a test, de akár hónapok kérdése is, ha egészséges életmódot folytatunk.

Szülés után a hasizmok legyengülnek, ami súlyosbítja a székrekedés (és ennek következtében az aranyér) problémáit. A medencefenék is nagyon kitágult, ezért tanácsos folytatni a szülés utáni gyakorlatokat, például a Kegel-et, amelyek előnyösek ennek a területnek.

Az étel és a fizikai testmozgás (amikor a testünk ezt megengedi, és fokozatosan) kombinálódik, hogy apránként visszanyerje korábbi súlyunkat (vagy legalábbis egészen közel kerüljön egymáshoz). A testi közérzet segít abban, hogy érzelmileg is jobbak legyünk.

A fontos fizikai (és mentális) változások ebben a szakaszában ne követeljünk túl sokat magunktól, kérjünk segítséget közeli embereinktől, amikor szükségesnek tartjuk, és meneküljünk az elszigeteltség elől, beszélgessünk ezekkel az emberekkel és a közelmúlt anyáival mindenről, ami történik minket. tippek a jobb szülés utáni megbirkózáshoz.

Ne feledje, hogy a baba már itt van, apránként megismerkedünk vele, és idő kérdése, hogy minden sokkal könnyebben nézzen ki. Testünk állapota szülés után fokozatosan normalizálódik ennek érdekében.