A kiegyensúlyozott étrend a COVID-19 idején segít a "nem dohányozni" harcban

Az asztma, a sípoló légzés, a krónikus köhögés, a tüdőrák, a tüdőgyulladás, az immunrendszer gyengülése, néhány olyan állapot, amelyet a dohányzók fejlesztenek, nem beszélve arról, hogy növelik a szívrohamok és a megnövekedett vérnyomás kockázatát.

kiegyensúlyozott

A dohányzáshoz kapcsolódó betegségek fontos csoportjával szembesülve van egy másik gonosz is, amely a világot sújtja: a COVID-19 járvány.

A témában José Ramiro López Guevara magiszter, a Társadalombiztosítási Alap (CSS) alapellátási táplálkozási szakembere kiemelte, hogy a rendelkezésre álló kutatások azt mutatják, hogy a dohányosok nagyobb kockázattal járnak súlyos tünetek kialakulásában és az új koronavírus halálában, és hogy a fogyasztás, dohány és COVID-19 által kifejlesztett Egészségügyi Világszervezet (WHO), ezt a figyelmeztetést kiadják.

Megállapította, hogy a WHO által 2020. április 29-én ülésezett közegészségügyi szakértői csoport megállapította, hogy a dohányosoknál a COVID-19 esetén nagyobb valószínűséggel jelentkeznek súlyos tünetek, mint a nem dohányzóknál, ezért ajánljuk azoknak, akik ezzel élnek hogy a lehető leghamarabb megpróbálja leszokni a dohányzásról a bizonyított hatékonyságú módszerekkel.

Hangsúlyozta, hogy a dohányzás abbahagyására alkalmazott terápiákkal együtt táplálkozási kezelés is folyik.

Az étrendi ajánlások között szerepel a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, amely olyan élelmiszercsoportokat tartalmaz, mint a gyümölcsök, zöldségek, keményítők és tejtermékek, megfelelő dietetikus táplálkozási szakértő által ajánlott mennyiségben.

Ezt kifejezte Egy tanulmány az észak-karolinai Duke Egyetemről és a Journal, Nicotine Tobacco Research folyóiratban jelent meg, feltárja, hogy a gyümölcsöket, zöldségeket és tejtermékeket, például tejet, sajtot és joghurtot tartalmazó ételek miatt a dohánynak rossz íze van a szájban, segítve a rossz szokás feladását az általa okozott rossz érzésnek köszönhetően.

További tudományos bizonyíték, amely alátámasztja ezt a megállapítást, hogy az egyes ételek fogyasztása miatti dohányzási vágy a kotinin szintjének függvénye, amely a nikotin átalakulásának módja a szervezetben.

Megjegyezte, hogy az olyan élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek és a tejtermékek megváltoztatják a vizelet pH-értékét, lassabban szabadítják fel a kotinint a szervezetből, ami csökkenti a dohányzási vágyat.

A szorongás megelőzése érdekében - mondta - fontos, hogy ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, és meg kell állapítani az étkezések rendjét, hogy elkerülje a vágyakozását.

További ajánlások: több mint 10 pohár vizet kell inni naponta (napi 2,5–3 liter); lassan egyél és élvezd az egyes ételek ízét, és gyakorolj mérsékelt fizikai aktivitást, például napi 30 perces sétákat.

Az e cél elérése érdekében kerülendő ételek és italok kapcsán kijelentette, hogy ideiglenesen el kell kerülni vagy ki kell küszöbölni a vörös húst, kávét és alkoholt, mert ezek aktiválják a kotinint és ezért kiváltják a dohányzási vágyat.

A szakember beszámolt arról, hogy az Egészségügyi Minisztérium Társadalombiztosítási Alapjának létesítményeiben a tíz panamán közül nyolcban dohányzás leszokási klinika működik, akik teljes körű kezelésüket befejezik.

Érdekes adatok

  • A WHO kiemeli, hogy a dohányzásról leszokók közvetlen előnyei között szerepel, hogy 20 perc elteltével csökken a vérnyomás és az emelkedett pulzusszám.
  • 12 órával a véráramban a szén-monoxid szintje normalizálódik, és 1-9 hónap múlva a köhögés és a nehézlégzés csökken.
  • Panamában évente több mint 9 ezer panamai hal meg a dohányzással, mint kockázati tényezővel kapcsolatos betegségekben. (MINSA/Egészségügyi Értesítő, 2016).
  • A cigaretta vagy más dohányszármazékok évente több mint 8 millió embert ölnek meg világszerte.
  • Ebből több mint 7 millió a közvetlen dohányfogyasztás és körülbelül 1,2 millió a használt füst (másodlagos füst) esetében. WHO, 2020.