A zabpehely nagyon sokoldalú és olcsó élelmiszer, amely sok egészséges tulajdonsággal rendelkezik, de Mi lenne, ha minden nap megennénk?
Az emberek egyik kedvenc gabonaféléje, olcsóságának és könnyű elkészítésének köszönhetően, a zab. Ezenkívül számos táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, például magas rosttartalma, amely gyorsabban érzi jóllakását.
Ha minden nap zabpehelyet eszel, teste ezeket az előnyöket élvezi (ne feledje, hogy kiegyensúlyozott étrendet is követnie kell):
A rossz koleszterinszint csökkentése
A linolsavban és az oldható rostokban gazdag zab segít csökkenteni a koleszterinszintet, mivel ezek a vegyületek viszkózus anyagot képeznek, amely a bélfalat kibéleli, lassítva az emésztést és csökkentve a koleszterin és a glükóz felszívódását.
Növelje a védekezést
A zabban magas a béta-glükán szint, tápanyagok immunmoduláló funkcióval rendelkeznek, amely növeli a szervezet ellenállását a betörő kórokozókkal szemben.
Segíti a fogyást
Mint említettük, a zabban lévő rostnak jóllakó hatása van, amely elégedettebbé teszi Önt a kevesebb étellel, segít a fogyásban.
Javítja az emésztést
A zabban lévő rost megakadályozza a székrekedést és javítja a béltranzitot; Azonban nem szabad elfelejteni inni a vizet, hogy az előny teljes legyen.