Gemma Añino | @Gac_md | Madrid | 2014.10.29

futás

A cigaretta előtti vagy utáni cigaretta ugyanolyan gyakori, mint káros a sportolók számára, és hogy a futócipő felvétele és a nikotinról való lemondás növeli a dohány káros hatásait.

"Ha kompatibilis azt jelenti, hogy tud-e dohányozni és edzeni, akkor igen. Ha jelzik, akkor nem; ha előnyös; egyáltalán nem; ha káros, akkor igen, mind teljesítmény, mind egészségi állapot, mind társadalmi szinten az edzés és a példában ". Így válaszol egyértelműen és erőteljesen Dr. Franchek Drobnic, a barcelonai Nagy teljesítményű központ kutatási osztályának vezetője és a SEPAR (Spanyol Pulmonológiai és Mellkassebészeti Társaság) tagja.

Az, hogy formába lendül, és nem adja fel a nikotint, nemcsak ellentmondás, de legalábbis csökkenti a sportoló képességeit: "Csökkenti többek között az egyén aerob képességét; vagyis a vérben lévő oxigén megfelelő felhasználásának képessége, így egy bizonyos intenzitású és tartós testmozgás, valamint azok, amelyeket bizonyos hipoxia körülményei között gyakorolnak, mérsékelten vagy súlyosan csökken "- erősíti meg az orvos.

Balotelli, Özil vagy Michael Phelps azok közül a sportolók közül, akik cigarettával a kezében vadászhattak, hosszú távon súlyos következményekkel járó gesztussal. Johan Cruyffnak például cigarettát kellett nyalókákra cserélnie miután szívrohamot szenvedett.

"A dohány, a nikotin és más belélegzett vegyületek fogyasztása idővel elpusztítja a légzőszervi lánc egyes részeit, a tüdőtől az erekig, amelyek vért szállítanak bármely szövet sejtjeibe, sőt azokba is. Másrészt az oxidatív A dohányzók mintája eltér a nem dohányzóktól, a testmozgás ténye modulálja ezt a hatást, növelve a káros hatást gyulladáscsökkentő egyes embereknél, a munka intenzitásától és időtartamától függően, és ha továbbra is dohányoznak. "Dr. Drobnic emlékeztet arra, hogy ha fogyasztása nem ajánlott, akkor még kevésbé ez a sportolók esetében.

A sportolóknak azt javasolják, hogy legalább három és fél órával az edzés előtt ne dohányozzanak, mivel minden cigaretta azt jelentené, hogy az artériájukban csökken a keringési képesség, és ennek következtében nagyobb a szívritmuszavarok, szívrohamok vagy hirtelen halál kockázata.

Igen, sok hátrány van, és az előnyök szembetűnőek hiányuk miatt, a cigaretta ellazulása függ a függőségüktől és a leszokás azt jelenti, hogy ugyanolyan káros absztinencia perióduson megy keresztül, amely kétségtelenül a legjobb megoldás.

Csak a dohányzásról való leszokással tudja a dohányos visszanyerni tüdő kapacitását a kielégítő sport gyakorlása érdekében; igen, a szakember türelmet javasol, időről időre.

"Ez a dohányzott dohány mennyiségétől, a dohányzás idejétől és az alany sajátosságaitól függ, amelyek végső soron meghatározzák a tüdő átstrukturálódását, átalakítását. Egyeseknél ez rövid idő, másokban soha teljesen felépülni. Az oxigénszállítás 24 órán belül teljesen helyreáll, az első 12 órában szinte normális. A gyakorlat elvégzésének lehetőségét progresszív és ellenőrzött programozással is elvégezzük. A dohányosnak jó sportorvosi ellenőrzést kell végeznie, mielőtt belépne egy szabadidős vagy versenysport programba. "

Egyetlen cigaretta elég ahhoz, hogy észrevegyük, milyen hatással van a testünkre és a teljesítményünkre, nem gondolkodik rajta? A tréningruha és a dohány biztosan nem jó barát.