Megosztottam ezt a jegyzetet
Amellett, hogy mennyire nemkívánatos és egészséges a szigorú és alacsony kalóriatartalmú étrend, az őket követők közül sokan észreveszik, hogy a fogyás egy pillanat alatt lelassul, sőt lelassul. Ez ma anyagcsere sírként ismert, és nemcsak az étrend megváltoztatásával, hanem a fizikai aktivitással is megfordítható, amelyet ezek a fogyási tervek kísérnek.
Hogyan védhetjük meg a hang egészségét
Az anyagcsere károsodását, amely a hipokalorikus étrend bizonyos időtartamú követése után következik be, metabolikus sírnak nevezzük. Az alacsony kalóriatartalmú diétával történő első hónapok lefogyása után a test megszokja az ilyen típusú étrendet és leállítja a testzsír veszteségét.
Ez a jelenség gyakran fordul elő olyan esetekben, amikor a szokásosnál alacsonyabb szénhidrátmennyiséget fogyasztanak. Ez általában akkor történik, amikor tiszteletben tartja a túl gyors fogyást ígérő terveket.
Biztonságos és egészséges étel
A korai szakaszban a test hajlamos arra, hogy sokat fogyjon és gyorsan, mivel a napi bevitt kalóriák száma csökken. A napok múlásával azonban a fogyás üteme lelassul az adaptív termogenezis miatt. Ez azt jelenti, hogy a test már megszokta az új helyzetet és a kevesebb tápanyag befogadását, így a működéséhez nem kell elégetnie a tárolt zsírt.
A perfekcionisták előnyei és hátrányai
Ennek az adaptációnak köszönhetően az anyagcsere helytelenül és sokkal lassabban kezd működni, mint kellene, vagyis az anyagcsere súlyos állapotába kerül.
Hogyan kezeljük a fulladást
A metabolikus letargia megoldása a működésének újbóli stabilizálása és az agresszív étrenddel kapcsolatos szokásainak elvesztése.
D-vitamin csontokhoz
A táplálkozási szakemberrel vagy az étkezési szakemberrel folytatott konzultáció lehetővé teszi az egyes testek naponta szükséges kalóriák újraszámítását az étrend újbóli kiigazításához.