Ez a saláta a terápiás természetes konyhaminta, amely segít Önnek, ha magas ösztrogénszintben szenved. Az ösztrogének nemi hormonok, amelyek többnyire nők.

hormonális

Ösztrogénfelesleggel járó rendellenességek

Ösztrogénfelesleg vagy gyenge lebomlásuk okozhatja Nehéz súlycsökkenés, depresszió, súlyos menstruáció, mióma, hypothyreosis, migrén, édes ételek és szénhidrátok utáni vágy, kevesebb székrekedés, ha menstruációja van, folyadékretenció,...

Hozzávalók:

  • egy marék sült saláta kitûnõ
  • 2 reszelt sárgarépa
  • 1 reszelt répa
  • 1/2 csésze kihajtott brokkoli mag
  • néhány friss spenótlevél
  • 1 avokádó
  • 1 evőkanál tökmag
  • 1 evőkanál napraforgómag
  • 1 evőkanál szezámmag
  • 1 evőkanál lenmagot
  • 4 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1 darált fokhagyma (opcionális)
  • tengeri só
  • 1 evőkanál mustár

Kidolgozás:

  1. Pörkölje meg a különféle magokat alacsony hőfokon néhány percig olaj nélkül egy tapadásmentes serpenyőben
  2. Egy tálban keverje össze a sült saláta kitûnõt, a spenótlevelet, a sárgarépát és a reszelt répát, a kockákra vágott avokádót, a kihajtott brokkolit és a pirított magokat.
  3. Az öntetet úgy készítse el, hogy citromlevet, darált fokhagymát (opcionális), tengeri sót és egy evőkanál mustárt öntsön egy habarcsba, és addig keverje, amíg jól emulgeálódik.
  4. Öntsük az öntetet a salátástálba, és jól keverjük össze, hogy jól eloszlasson.
  5. Tálalás, és élvezze, ha tudod, hogy amit eszel, javítja az egészségedet.

Ha nem szereti a mustáröntetet, vagy változtatni szeretne, használhat más önteteket salátákhoz vagy zöldségekhez, íme néhány link:

Mentxu da Vinci

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.