Talán, amikor serdülőkorban belépett az egészséges életmódba, nem gondolta, hogy 31 éves korában ilyen fejlődést és globális elismerést fog elérni. Több évig a venezuelai Michelle Lewin a fitneszipar egyik legfontosabb referenciája világszerte.
Jen Selter, Kayla Itsines vagy Anllela Sagra mellett fitnesz guruk, akik milliókat vonzanak a közösségi médiában. Például csak az Instagramon több mint 12,5 millió követője van. A népszerűség olyan jellemző, amely sportolóként határozza meg, a tudása és képességei mellett.
Argentínába látogatva a queen fit elmondta Infobae kezdete és a napi rutin része az irigylésre méltó sziluett fenntartása érdekében. "Az önértékelés hiánya miatt kezdtem a fitnesz világban, amiért nem érzem jól magam. Ez az életmód lehetőséget adott arra, hogy legyőzzem ezt a stádiumot "- árulta el egy interjújában a Jesica cirio.
Michelle első edzései 17 éves korában voltak, egy döntést, amelyet nem bánt meg, annak ellenére, hogy koraszülöttnek tűnhet: "Ma sok éven át megtaláltam a kívánt testet, de keményen kellett dolgozni, nagy kitartással, fegyelmezetten. Mondhatom, hogy megtettem azt".
A szoborkép igényes rutin követését követeli meg. "Még naponta egyszer próbálok edzeni. Csak két órát töltök az edzőteremben, vagy egy kicsit többet. Attól függ, hogy milyen izomtömeget fog edzeni. "A testedzés 45 perc kardióra és a hátralévő időre oszlik a testépítő gyakorlatokon.
A diéta kapcsán ezt biztosítja három óránként egyél, de mindig kis adagokkal. Egyél reggel "jó" szénhidrátot, a többi fehérjét pedig zöldségekkel és salátákkal. " Az étkezési terv mellett kiemeli annak fontosságát, hogy a hatékony felépüléshez és a ritmus fenntartásához el kell szentelni a szükséges pihenőidőket. "Vasárnaponként pihenek, és megengedett a napom (étkezéshez)".
Az oktató bejárja az országot, bemutatva az új STRONG by Zumba programot, amely egyesíti a testtömeget, az izomkondicionálást, a kardiovaszkuláris és plyometrikus edzésmozgásokat, szinkronizálva az eredeti zenével, amelyet kifejezetten az egyes mozgásokhoz terveztek. Egy program, amelyet megerősít, nagy ellenállást igényel.
"Ez egy csoportos osztály, amely megközelítőleg 60 percig tart. A test minden részét a test saját súlyával dolgozza fel. Guggolást, rúgást, ütést végezünk. És ezután hozzáadódik a zene, ami motiválja Önt" - magyarázta. Más gyakorlási programokkal ellentétben a hangnak nincs másodlagos szerepe, hanem azért használják, hogy a test hatékonyabban használja fel az energiát.
Azok számára, akiknek nincs idejük, vagy az unalom miatt nem járnak edzőterembe és sportközpontba, ez a lehetőség a nagy intenzitású tempó edzésen alapszik, amelyet "HITT" -nek (angolul rövidítéssel hívják). Az óra által meghajtott ritmus ereje teszteli az izmok és a szív és az érrendszer erejét, erejét, sebességét, lelkierejét és mozgékonyságát.