valóság

Hízik a zab? Szedhetem-e, ha diétázok?

Az, hogy a zabpehely kövér vagy sovány-e, az egyik legégetőbb vita az ételekben. Számos kérdés összpontosul e gabona körül, és sok kérdés megválaszolható. Azelőtt zabot fogyasztottak, habozás nélkül, fogyókúrás étrendként. Nemrég azonban egyesek azt állították, hogy a zab hizlal. A legfontosabb az árnyalatokban van: tudnia kell, mikor kell enni a zabpelyhet és hogyan kell csinálni. Számos tulajdonsága és tápanyaga egészséges és kiegyensúlyozott gabonafélévé teszi, kár, hogy csak a hízástól való félelem miatt zárja ki étrendjéből. Ha tudja, hogyan kell megenni, akkor nagyon könnyű megszabadulni ezektől az extra kalóriáktól!

Mikor és hogyan kell enni a zabpelyhet

A zabpehelynek tökéletes a napszakja, hogy elfogyassza. Van-e gyanúja? A legjobb idő reggel! Tehát végre meg fogja érteni, miért hízik a zab. A zabpehely egyik hátránya, hogy lelassítja az anyagcserét. Ezért az ideális idő a reggeli. Ily módon a nap folyamán elégetik az összes energiát, amelyet a gabona ad nekünk. Viszlát a zsír felhalmozódásától! A zabpehely hizlal, mivel szénhidrát És bár számos egészségügyi előnye van, a legjobb, ha figyeled a beviteledet. Ez nem azt jelenti, hogy abbahagynánk a fogyasztását. Csak mértékkel kell szednünk. Ha sportolunk, akkor lehet kiegyensúlyozott módon problémák nélkül, bár legfeljebb naponta kétszer.

Mindent arról, hogy a zab hizlal-e vagy sem

Minél természetesebb a zab, annál jobb. Reggelire gabonaféleként fogyasztható, joghurttal, tejben ... Ha hideg tejről van szó, akkor a testének fel kell melegítenie, így néhány extra kalóriát éget el. Egy plusz! Ajánlott ne egye meg éhgyomorra rostmennyisége miatt, mivel rosszul emészthető. Zabpehelyvízként is felveheti. Ezzel már tudja, hízik-e a zab! Szeretné tudni a zab előnyeit és hátrányait? Írd fel!

  • Javára: A zabpehely egy vizelethajtó gabona, vagyis növeli vizelettermelésünket. Ez jó, mert kiküszöböljük a testünkből származó túlzásokat. Másrészt ez egy étel kielégítő tulajdonságok. Kis mennyiségű zabpehely mellett maradhatunk anélkül, hogy a nap további részében akarnánk csipegetni és aktívan cselekedni. Mivel sok rostja van, tökéletesen alkalmas béltranzitunk szabályozására. Viszlát attól a problémától, hogy a zab hizlal-e, vagy éppen ellenkezőleg, nem.
  • Ellen: Áll szénhidrátok. Ezek szükségesek a test számára, de a zab túlzottan hízik. Ezért csak reggel kell zabpelyhet enni. Így az energia kimerül a nap folyamán, és nem halmozódik fel testünkben zsír formájában. Továbbá, mint megjegyeztük, a zab befolyásolja az anyagcserénk sebességét, mivel lassúvá teszi