Csokoládé, kiadós snack, édesség, locro, lencsét akart. Mindez - és még inkább - "megkérdezi" a testet, amint a hőmérséklet néhány fokot csökken. Minden olyan élelmiszer, amelyre jellemző, hogy magas a zsír- és cukortartalma.

kalóriákat

"Különböző elméletek próbálják megmagyarázni a miérteket hideg időben gyakori étkezési rendellenességek"mondta Micaela Cusato, a Clínicasi Kórház Élelmezési és Dietetikai Osztályától a test étellel. Egy másik elmélet, amely szerint a néhány órás fény és a rövidebb nap befolyásolja az emberek hangulatát "- magyarázta.

Ezenkívül Cusato hozzátette, hogy amikor hideg van, csökken a vágy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztására. "Természetes, hogy melegben az emberek inkább a hűsítő és szomjat oltó tápanyagokat, például a nedveket, gyümölcsöket vagy zöldségeket részesítik előnyben, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak és gazdag vízben vannak. Télen azonban sokan azt mondják, hogy ezek a gyümölcsök és zöldségek hideget termelnek, "ő mondta.

Ha ez a testhőmérséklet-csökkenés hozzáadódik a környezeti hőmérséklet csökkenéséhez, a hatás kettős, így a test kalóriaigénye súlyosbodik, ami még jobban növeli az étvágyat.

Ezért a szakember ajánlása szerint "Fontos tudni, hogy melyik a legegészségesebb lehetőség a kalóriák megszerzésére anélkül, hogy túlzott fogyasztás vagy túlsúlyos lenne. A legfontosabb az egészséges étrend fenntartása, különösen a szezonális ételek előnyeinek kihasználása. Az étrendbe beépíthetjük például a banánt, a mandarint, az almát, a narancsot, a citromot és a grapefruitot. Ami a zöldségeket illeti, tök, karfiol, sárgarépa vagy édesburgonya van a nehezebb összetevők helyettesítésére ".

Ezenkívül az ügyvéd javasolta az étkezés és a vásárlás megtervezését, valamint az előkészületek változtatását, hogy egészséges választás legyen, és ne essen ismétlésbe. Ha kétségei vannak, konzultáljon a táplálkozási szakemberrel, ha olyan étlapötleteket szeretne beszerezni, amelyek lehetővé teszik az étkezési terv betartását.