Azok az ellenőrizhetetlen zajok, amelyeket néha a hasadban hallasz, legtöbbször valami normális dolog. De ha ezeket a zajokat más tünetek kísérik, akkor figyelmeztethetnek az emésztőrendszeri rendellenességekre.

Írta: Isabel Osuna

hasa

2020. október 21., 16:51

A beletek kezdtek "tiltakozni" a legmegfelelőbb helyzetben? Ne aggódj, mindannyiunkkal előfordul többé-kevésbé, de ez nem azt jelenti, hogy sok gondot okozna.

Azok a zajok, az bélmozgás okozza, amelyet technikailag zúgásnak neveznek. A legtöbb esetben, bár bosszantóak, általában nincsenek nagy jelentőségük.

Összeszorítja a fogát? A bruxizmus okai és tünetei

De ha nagyon gyakran fordulnak elő, vagy egyéb tünetek kísérik, mint pl fájdalom, székrekedés, hasmenés vagy emésztési nehézség figyelmeztetést jelenthet hogy valami nincs rendben. Megmondjuk, miért hangzik a belek, hogyan lehet megakadályozni, és milyen esetekben kell konzultálnia az orvossal.

EGYÉB OKOK A MAGYARÁT MELLETT

A zajok tovább haladhatnak a gyomor, de a belek is. Általában akkor jelennek meg étel, folyadék vagy akár gáz halad át a gyomorban és a vékonybélben. Bizonyos tényezők, például egyes ételek és italok, elősegíthetik ezeket a "morgásokat".

Az étel a belekben halad át az izom-összehúzódások sorozatának köszönhetően

Az egész emésztőrendszerben mozgatni, amit eszünk, perisztaltikának nevezett izomösszehúzódások sorozata fordul elő. Amikor a gyomortartalom eljut a vékonybélbe, enzimeket bocsát ki az élelmiszer lebontására, és megkönnyíti a test számára a tápanyagok asszimilálódását.

Mindez a tevékenység, mind a mozgások, mind a bomlási folyamat, dübörgést generálhat.

  • Miért hibáztatjuk őket akkor általában az éhség miatt? Nos, mert akkor is, ha órák óta nem ettünk és a gyomor üres, a bélmozgás vagy a perisztaltika is bekövetkezik. De mivel nincs semmi szilárd, ami elnyomná a zajokat, sokkal többet hallják őket mint amikor ettünk. Akárcsak egy üres ház.
  • Szakértők szerint ebben az esetben, a dübörgés akár 20 percig is eltarthat és ismételje többé-kevésbé óránként, amíg meg nem eszünk valamit.

Hogyan lehet csökkenteni ezeket a bosszantó zajokat

Bár általában egy idő után spontán módon eltűnnek, néhány dolgot megtehetsz:

Hogy hamarabb megálljanak

  • Igyon egy pohár vizet. Vagy egy tisane, egy természetes turmix. Természetesen mindig folyadékot igyon gáz nélkül és kis kortyokban, mivel sok mennyiség egyidejű fogyasztása ellenkező hatást eredményezhet: nagyobb zaj.

Ne töltsön órákat evés nélkül: legyen valami könnyű reggel közepén és délután közepén

  • Harapnivalót. Ha órák óta nem evett, próbáljon meg valami könnyűet. A gyomor megtöltése elősegíti a zajok elállását, vagy legalábbis elnyomja őket, és kevésbé lesznek hallhatók. Ha ez általában veled történik, mindig egyszerre, ez annak a jele lehet, hogy túl sokáig mész anélkül, hogy bármit is ennél. Ne feledje, hogy az egészséges dolog, ha egész nap öt ételt fogyasztanak: három főt (reggelit, ebédet és vacsorát) és két harapnivalót (reggel közepén és délután).

És hogy megakadályozza a megjelenését

  • Egyél lassan és jól rágd meg étel. Így megkönnyíti az emésztési folyamatot és csökkenti a gázok képződését.
  • Ellenőrizze a mennyiségeket. Ha az üres gyomor előnyben részesítheti a gyomor vagy a bél zaját, akkor az ellenkezője, vagyis a túl bőséges és erős ételek is, mivel az emésztési folyamat nehezebb.
  • Kerülje az alkoholt. A szénsavas üdítők és a kávé zörgést is okozhatnak, mivel irritálhatják, sőt gyulladást is okozhatnak a gyomor nyálkahártyájában.

A gáz felhalmozódása elősegítheti a bélhangokat

  • Mérsékelt a felfúvódó ételek fogyasztása. Ha gyakran bosszantó bélhangoktól szenved, ne éljen vissza hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó), keresztesvirágúak (káposzta, brokkoli, karfiol, kelbimbó), hagyma, retek, teljes kiőrlésű gabonákkal.
  • Csökkentse a magas cukortartalmú termékeket. A magas zsír- vagy savtartalmú ételek, például a citrusfélék, egyeseknél gyomor- vagy bélhangokat is okozhatnak.
  • Vigyázzon a rágógumival. A rágás mellett, amely elősegíti a levegő emésztőrendszerbe jutását, a cukormentes gumiban általában alkalmazott édesítőszer, a szorbit okozhat gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget és növelheti a zajt.

Mikor kell orvoshoz menni

Ha a bélhangok nagyon gyakran fordulnak elő, akkor sokáig tartanak, vagy más kellemetlenségek kísérik, például lassú vagy nehéz emésztés, gyomorégés, székrekedés, hasmenés, hasi fájdalom, puffadás érzés, hányinger, hányás. Látnia kell egy orvost, mivel ez a következő rendellenességek egyike lehet:

  • Ételallergia vagy intolerancia. A leggyakoribb oka a tejtermék (laktóz-intolerancia), valamint a búzában és más gabonafélékben található glutén (lisztérzékenység), bár más ételekre, például halra, kagylóra, földimogyoróra, tojásra is gyakran reagál.
  • Emésztőrendszeri fertőzés. Különböző baktériumok okozhatják, például campylobacter, E. coli, szalmonella, staphylococcusok. Gyakran a szennyezett élelmiszer vagy víz fogyasztása okozza.

Számos bélbetegségnek vannak közös tünetei