akarunk

Sokunknak reménytelen vágya van a csokoládéra a menstruáció előtt és alatt, de miért? Csak véletlen? Szeszély? Vagy a testünk kérdez tőlünk?

Kétségtelen, hogy az édesség iránti vágy valós. A csokoládé esetében sok szakértő azzal érvel, hogy ezek a vágyak öntudatlan kísérletet jelentenek a vércukorszint és a hangulat szabályozására.

A hónap boldog "vágyai" elpusztítják minden egészséges szokásunkat, és nagy mennyiségű, mindenféle ócska étel fogyasztását okozzák.

Grrrrrrr. Ennyi erőfeszítés, majd a csokoládé tetejére érek, mellette veszem a joghurtos vödröt, vagy öt kiló pattogatott kukoricát készítek magamnak. Ez a klasszikus minden hónapban egy másik hormonális csapda?

Az Annals of Endocrinology egyik tanulmánya szerint ezt az ösztrogén és a progeszteron ingadozó szintje okozza, és akár a nők további 500 kalóriát is elfogyaszthatják naponta.

Ezeknek a boldogító hiperkalórikus rohamoknak egy másik oka a szerotonin, az öröm és a boldogság érzéséhez kapcsolódó neurotranszmitter.

Peteérésünkkor a szerotoninszint csökken, ami stresszt, ingerlékenységet, rossz hangulatot, fáradtságot vagy depressziót okoz számunkra ... Az ovuláció után testünk arra kéri, hogy a cukorban gazdag ételek, például a csokoládé, amely szintén teobromint tartalmaz, szintet állítson a szerotonin szintjére. Ezenkívül a menstruáció fizikai kopása nagyobb kalóriafogyasztást okoz, és általában véve többet eszik. Testünk azt kéri tőlünk, amire szüksége van, de meg kell különböztetnünk az étvágyat a falánkságtól. Miért csökken a szerotonin? Különböző okokból egyrészt ki kell emelnünk a stresszes helyzeteket, mivel ezek a testben a szerotonin szintjének gyaníthatatlan szintig történő csökkenését eredményezik. Egy másik helyzet általában az alultápláltság vagy a szervezet tápanyaghiánya. A testünk azonban egy triptofán nevű aminosavból állít elő szerotonint, amely normális szinten megtalálható a szervezetben, de amikor stresszes helyzeteken vagy rossz étrenden megy keresztül ... felhagyunk az aminosav ellátásával, ami miatt szükségünk van rá a szervezet szerotonint készít. És természetesen a leggyorsabb módja annak megszerzése ... az édes!

A cukor bevitele után a szervezetben a szerotonin növelésével a test megkönnyebbülés és öröm érzését éli. Kíváncsi igaz?.

Normális esetben, amikor felkelünk, több szerotonin van ... De ez a nap folyamán változik, mivel a szintek különböző hullámvölgyeket szenvednek, ezért a nap bizonyos szakaszaiban, különösen délután vagy a végén, csokoládét kell bevenni. a nap.

Megkönnyíti és boldoggá tesz minket. De fontos, hogy ellenőrizzük a cukrok bevitelét, és ne együnk kényszeresen csokoládét. Az Easydonából azt javasoljuk, hogy nézze meg testét, hallgassa meg, és ha a szokásosnál gyakrabban kér csokoládét, keressen fel szakembert, mivel ha a lenyelés kényszeressé válik, a depresszió vagy a depresszió rejtett képe rejtőzhet mögötte. ez a szerotonin csökkenésének közvetlen oka.

Reméljük, hogy segítettünk abban, hogy megtudja, hogy ezeknek a reakcióknak biológiai oka van.