miért

Érezd jól magad, amíg formába lendülsz. Ez a filozófia a Zumba, osztály, amely uralkodik a tornatermek a fél világ.

Zumba a Cosmopolitan Wellness Clubban

A Zumba intenzív kardió edzés amely egyesíti a Latin tánc val vel aerobic Y lépés mert sújt veszteni és javítja edzettségét anélkül, hogy észrevenné.

Sokan csodálkoznak a világot elárasztó Zumba sikerének titkán. A 90-es évek közepén alkotta a kolumbiai Alberto "Beto" Pérez, ez az aerobikoktató a latin tánc iránti szenvedélyét egyik órájába beépítette. Az ülés sikere azonnali volt, és apránként nőtt, amíg az nem lett tömegjelenség mi van most.

"A testmozgás könnyebb, ha ez nem áldozat számunkra"

Egy nehéz munkanap után a testmozgás gondolata sokszor felfelé emelkedhet, ezért fontos olyan tevékenységet találni, amelybe beleszeretünk. A jó közérzet motivációján és az alakjuk megteremtésén túl fontos, hogy találjunk egy jó horgot, amely erősebb, mint a kanapé, és ahol a Zumba. Végül is tedd a testmozgás elviselhetőbb, ha nem jár áldozattal nekünk.

Az első Zumba osztály megközelítése szédül. Képes leszek követni a lépéseket? A gúnytól való félelem sok embert nem mer megtenni az első lépést, de ez megalapozatlan félelem. A Zumba órák Úgy vannak megtervezve, hogy mindenki követni tudja, függetlenül a kiindulási készség szintjétől.

Az életkor nem jelent problémát kezdje el gyakorolni a Zumbát. Soha nem vagy túl fiatal vagy túl öreg ahhoz, hogy egy ideig táncolj. Éppen ellenkezőleg, nagyon hatékony gyakorlatnak bizonyult, hogy idősebb korunkban jó formában tartsunk minket.

Még akkor is, ha nem tudsz táncolni, problémamentesen lehet követni egy Zumba órát

Ezenkívül, mivel kollektív osztályról van szó, támogatást kapnak az osztálytársai, akik saját tapasztalataik alapján tudják, milyen érzés először találkozni a táncparkettel és sikerrel járni.

A Zumba órák tökéletesek a fogyáshoz, mert erőteljes kardiovaszkuláris gyakorlatok. Becslések szerint egy órás osztályban az anyagcserétől függően átlagosan 600–1000 kalória veszik el. A gyakorlatok intenzitása és változatossága az egyik sztárosztály közé teszi a karcsúbb és határozottabb test elérését.

Ez a szórakoztató tudományág alapvetően a tánc és segít a koordináció jelentős javításában a gyakorlók mozgásai, valamint a rugalmasság és a propriocepció, vagyis a saját testének a térben való érzékelése mindenkor.

A másik nagyszerű pont a mellett A Zumba az, hogy a test összes izmát megdolgoztatja, ami tökéletes tevékenységet jelent azok számára, akiknek nagyon kevés szabadidejük van. Vitathatatlan előny, hogy egyetlen edzés során teljes körű gyakorlatot hajtsunk végre, amely minden területet érint.

Annak ellenére, hogy teljesen szív- és érrendszeri gyakorlat, észreveszi ezt apránként meghatározzák az izmokat kissé meghatározott és egészséges megjelenést kölcsönözve a testének anélkül, hogy testépítést kellene folytatni az órán kívül.

A Zumba rendszeres gyakorlása szintén a tökéletes stresszoldó, nemcsak a fizikai gyakorlatok általános tulajdonságaiért, hanem a zene és a tánc által felszabadított extra endorfinokért is. Zumbának köszönhetően megszerezheti azt a testet, amire mindig vágyott. Az erőnlét még soha nem volt ilyen egyszerű és szórakoztatóbb!