Alacsony kalóriatartalmú, a hínár béta-karotint tartalmaz, a wasabi gazdag C-vitaminban. És így tovább, akár 16 ok, amiért enni kell, legalább hetente egyszer

fogyasztása

„Nehezen tudom követni a rutint a fotós stúdiókban, a repülőgépeken és a reptéri VIP társalgókban. Ezért legtöbbször sushit rendelek, mert friss étel, és mert imádom a japán ételeket. Ez a kedvencem ", Toni Garrn elmondja nekünk amikor egészséges szokásairól beszél. És sok (egészséges) oka van a sushi fogyasztásának . Maria Lopez, táplálkozási Medicadiet, egyiküket így foglalja össze. "Ez egy alacsony zsírtartalmú étel, amellyel nagyon könnyen szabályozhatjuk az inni kívánt mennyiséget, és ez biztosítja a három fő ételcsoportot ebédre vagy vacsorára: zöldség, szénhidrát és fehérje".

Az, hogy alacsony a kalóriatartalma és tápláló, több mint elegendő ok tűnik az étrendbe való felvételre, legalább hetente egyszer. De még sok más van. A tulajdonságaik hosszú listája a hínár amelyek körülveszik - a fehérjék, béta-karotinok, vitaminok és ásványi anyagok mellett tartalmazzák jód, "Alapvető ásványi anyag az energia-anyagcsere aktiválásához" - magyarázza Alex Pérez, táplálkozási Fitt -; nagyon gazdag módja egyél halat (de nem az egyetlen, mivel a benne lévő halmennyiség kicsi); tökéletes alapul szolgál az étlap és az útitársak menüjének felállításához (olvassa el a szójaszószt, a wasabit és a borsot) Miso leves ) van néhány egyéb előnye is. "A miso-t gyógyhatású táplálékként kezelhetjük a test számos előnye miatt" - mondja Itziar Digon, táplálkozási pszichológus Hiba.

"Nyers ételek, például hal vagy algák fogyasztása kedvez a többszörösen telítetlen zsírsavak, például az Omega 3 nagyobb felszívódásának."

Mert segít nem hízni, mert nyersen fogyasztják, mert otthon is elkészíthető ... És így tovább 16 egészséges ok sushi fogyasztására. Következő .