Ismeri a pilates labda és minden előnye? Az az igazság, hogy nagyszerű kiegészítő a fajtán belül, amely létezik Pilates anyag, amellyel számos gyakorlatot hajthat végre. A labdával végzett gyakorlatoktól vagy a Pilates labdával a hát, a has és a fogyás érdekében.
Javasoljuk, hogy folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon erről a csodálatos módszerről, és megismerje a legjobb gyakorlatokat, amelyeket a Pilates labdával megtehet, akár otthona elhagyása nélkül is. A legjobb Pilates labda gyakorlatok!
A 3 legjobb pilates labda gyakorlat a fogyás érdekében
Ezután közvetlenül elmagyarázzuk, mik ezek a legjobb gyakorlatok a labdával vagy a Pilates labdával a fogyás érdekében. Kb 3 rendkívül hasznos gyakorlat, amellyel megerősíteni fogja a vissza, Ön has plusz fogyni fog a Pilates labda és a velük végzett gyakorlatoknak köszönhetően. Emlékezik, hogy a Pilates-ben, akárcsak a jógában, az irányítás létfontosságú a légzés a kívánt célok elérése érdekében. Javasoljuk, hogy a gyakorlatokat a nagy Pilates labdával végezze.
Vedd szívedbe, és folytasd ezeket a gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhetsz a Pilates labdával!
A ropogás
Ez a legjobb Pilates labda gyakorlat, amely erősíti a hasizmaidat, de a combjaidat és a farizmaidat is mélyen megdolgoztatja! Pilates labdával végezzen ropogást. Megteheti fekve, ülhet rajta 90 ° -kal behajlított térddel vagy lábaival a labdán. Végezzen 4 sorozat 15 ismétlést.
- Gyógygömbös gyakorlatok tömeggyarapodáshoz és fogyáshoz
- A Tabata Method rekordidő alatt gyakorolja, lefogy és csökkenti a zsírt
- Pilates gyakorlatok a fogyás érdekében; Pilates-Reiki
- Gyakorlatok a laza bőr meghúzására a has alsó részén La Tribuna
- Gyakorlatok 2020 Hogyan lehet rövid idő alatt megszüntetni a kettős állat Fogyjon le kilogrammról Fogyjon el a tornateremről