Barna és fitt

Ha Ön egyike azoknak, akik tengeri tartózkodásuk előnyeit kihasználva sétálni indulnak, a sötétedés mellett a vártnál is többet fog fogyni

A tengerparton töltött nap alatt azt látjuk, hogy minden ember más és más. Például vannak olyanok, akik a homokon fekszenek, és kihasználják minden szükséges idejüket pihenjen és barnuljon a napon, természetesen mindig védelemmel.

több

Ezen kívül vannak olyanok is, akiknek alig van idejük levenni a ruhájukat, és már a vízben vannak, ahonnan szinte lehetetlen kiszedni őket, amíg el nem érkezik a hazamenetel ideje; akik kastélyokat készítenek és homokkal töltik meg vagy azok, akik képesek egy kicsit nem festeni.

Nem feledkezünk meg azokról sem, akik kihasználják ezt irigylésre méltó környezet a járáshoz, hagyta, hogy a tengeri szellő fodrozza a haját, hagyja, hogy a nap kiszínezze a bőrét, és talán anélkül, hogy tudná, sokkal több kalóriát éget el hogy akik aszfalton járnak.

Ezt nem mi mondjuk, állítja a Berkeley Egyetem tanulmánya, amely biztosítja, hogy a part homokján mérsékelt intenzitással járjunk hatékonyabb kalóriát égetni, mint futni ugyanabban az időben.

Séta nedves homokon több erőfeszítést igényel mint kemény felületen, például járdán vagy aszfalton, az izmok és az inak jobban működnek, és ez testünk több kalóriát fogyaszt, 20% és 50% között több, a fent említett tanulmány szerint.

A tengerparti homok nem egyenletes felület, emiatt sétálni kell rajta süllyed a lábunk ami nagyobb erőfeszítést igényel a lábunk és a csípőnk részéről, tehát izommunkát nagyobb.

A gyaloglás öröme

Ezenkívül a nedves és puha homok arra hív minket, hogy sétáljunk és szaladjunk rajta, anélkül, hogy aggódnánk az ízületeinkre gyakorolt ​​lehetséges hatások és az ezzel járó fájdalmak miatt, természetes lengéscsillapító.

Kellemes séta a tengerparton, különösen a a nap első órája vagy késő délután kulcsfontosságú lehet a továbbiakban egészséges életmód szokások és fizikai tevékenységet folytatni akkor is, amikor nyaralunk.

Annyira örömteli, hogy biztosan nem bánja, hogy több időt tölt el, mint amennyit először eltervezett, tovább és tovább tovább sétál amire gondolt. Anélkül, hogy észrevennénk többet fogsz edzeni.

A zsírégetést és fogyást könnyedén ez más előnyökkel is jár. Csökkenti a stresszt és a szorongást, ami pozitív az idegrendszer számára, javítja a társadalmi kapcsolatokat, ha valakivel sétálunk míg utolérjük, és az önbecsülésünket is.

A tengerparton való séta a érrendszeri problémák javulása és a keringés, mert a homok szabálytalansága miatt a vérünk jobban kering, mivel az egész lábfejet megnyomja.

Röviden, egy egyszerű és örülök, hogy aktív maradok és a lehető legtöbbet hozza ki a tenger melletti tartózkodásunkból.