Nem egy, nem kevesebb, naponta 49 pisztácia az, amit az American Heart Association - az Egyesült Államok kardiológiájának legfontosabb referenciája - javasol, hogy élvezze ennek a gyümölcsnek a szív egészségére gyakorolt előnyeit. Ezenkívül közé teszik lA legjobb ételek fogyókúrás étrendhez magas kielégítő ereje miatt (természetesen mindig mértékkel fogyasztva).
Számos előnye közül kiemeljük néhány ok, amiért a mai naptól be kell venned az étrendbe:
- Mint mondtuk, ideális, ha a fogyókúrás étrendbe bekerül a egészséges snack; mivel jóllakó hatása miatt segítenek a súly kontrollálásában. Az ajánlott mennyiség napi 30 gramm (vagyis 49 egység), ami körülbelül 130 kilokalória hozzájárulását jelenti.
- Alapvető élelmiszer, amelyet fEz a mediterrán étrend táplálkozási piramisának része, annak az előnynek az összegére, amelyet fogyasztása a test számára hoz.
- Magas rosttartalmuk miatt segítenek megakadályozza a székrekedést.
- Bizonyított hatása van a a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése; mivel gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.
- Vitamint, különösen E vitamint és néhány B csoport vitamint, ásványi anyagot és más fitonutrient tartalmaznak antioxidáns tulajdonságokkal; amelyek többek között elősegítik a bőr öregedését.
- Kálium- és magnéziumtartalmuknak köszönhetően csökkentik a stresszt.
- Foszforhoz való hozzájárulása a pisztácia elengedhetetlen táplálékává teszi a fogak jó egészségét.
Most nincs mentség, hogy ne együnk meg 49 pisztáciát naponta!