Ossza meg a bejegyzést
Az omlett elkészítése a sütőben Nagyon egyszerű, az omlett pedig nagyon gazdag és lédús. A sütőben található omlett csökkenti a kalóriákat anélkül, hogy bármilyen ízről lemondana.
A mai omlett, klasszikus, burgonya, hagyma és zöldpaprika, a többé-kevésbé klasszikus omlett, amelyet mindannyian ismerünk, de alig van kalória.
Egyrészt a burgonya, hagyma és paprika Főzni fogjuk a mikrohullámú sütőben, majd az omlett összeállításakor többet fogunk használni egyértelmű milyen rügyek, mert a sárgája a legmagasabb kalóriamutatóval.
Gyerünk, ez teljes egészében művelet bikini Megengedhetjük magunknak azt a kiváltságot, hogy egy nagyon gazdag spanyol omlettet fogyasszunk lelkiismeret-furdalás nélkül.
Mersz ezzel tortilla a sütőben? Nos, elkezdtük.
- 1 kg burgonya
- 2 hagyma
- 3 zöld paprika
- 4 tojás
- 8 tiszta
- Só
- Extra szűz olívaolaj
- Hámozza meg a burgonyát és aprítsa fel. Üvegtálba tesszük őket.
- Hozzáadjuk a burgonyához az apróra vágott paprikát mag nélkül és a julienne-ben vágott hagymát.
- Teszünk pár evőkanál olajat, sót és jól megkötözzük.
- Fedje le műanyag burkolattal és kb. 15 percig mikrohullámú sütővel, a mikrohullámú sütő teljesítményétől függően.
- 3-5 percenként keverjük.
- Amikor a burgonya puha, fenntartunk.
- Most verje fel a fehérjét és a tojást, és keverje össze a burgonyával, a hagymával és a paprikával.
- Jól eltaláltuk. Megjavítjuk a sót.
- Veszünk egy kerek formát, vagy ennek hiányában egy agyagedényt.
- Jól megfestjük a teljes felületet olajjal, és a tortilla keveréket beleöntjük a forma belsejébe.
- Körülbelül 20 percig sütőbe vesszük, 175 fokon.
- Megfordítjuk a tortillát, és további 15 percet hagyunk.
- Mi szolgálunk.
Maria del Carmen Gonzalez
Maria vagyok. A főzés az egyik hobbim, nagyon élvezem, és remélem, hogy mindnyájan együtt élvezitek velem ebben a sarokban. További receptjeim: http://losblogsdemaria.blogspot.com/.
Csíkos makaróni szarvas chorizóval
A vadhús chorizo egy félig pácolt kolbász, amely ...
Pácolt őzgerinc bélszín és krémsajt
Korábbi bejegyzéseiben megosztottam veletek a gyógyulás módját ...
Friss csirkekolbász kasztíliai mártással
Ezek a friss csirkekolbászok finomak voltak ...