A sportolás során a térd fájdalma nem ritka. Nuria Martínez López, traumatológusa Quirónsalud University Hospital Madrid, és Fernando Sanz Zapata, a Cemtro Klinika, Madridban a következő vonalak mentén vezetnek minket a fájdalmat okozó ok megtalálására és annak megakadályozására.
A sporttevékenység magában foglalja az ismétlődő hajlítási és meghosszabbítási mozgásokat, az ízület, például a térd túlterhelésén és megerőltetésén kívül; Ez egy teherízület, mivel támogatja a testsúlyunkat szorozva a gravitációval. Így Martínez megerősíti: „mind a ismétlődő tevékenység edzetlen izomzattal, Mit a sport intenzitásának változása amit csinálunk, vagy gyakorlata erőteljes vagy megerőltető sport a térd számára feltételezheti a fájdalom vagy problémák megjelenését ".
Sanz szerint „az emberek többségének, akiknek térdfájdalmaik vannak a sportolás miatt, három ok okozza. Az első a mechanikus túlterhelés az új sportolóknál, mint azok, akik a futás; a második, az túledzés a szokásos sportolóknál akik például arra készülnek, hogy az ellenzéket tűzoltókhoz vagy rendőrökhöz vigyék, és éppen időben induljanak, hogy bemutassák magukat. A harmadik ok az maga a térdsérülés. Vagyis, ha valaki paddle teniszezni megy, és a meniszkusz eltörik ".
Olyan sportok, amelyekben térdfájdalom gyakrabban fordul elő
„Futó sportok, mint például futás -Manapság annyira divatosak, hogy ezek a par excellence okozzák a legtöbb okot a konzultációra, mivel kiváltják a fájdalmat az elülső térd területén. A chondromalacia patella vagy a patellofemorális szindróma a térdfájdalom leggyakoribb patológiája ”- mondja Martínez.
Egyéb sportok, amelyek a térd túlzott használatával járnak: sí, kosárlabda Y futball és okozhat íngyulladás és szalagsérülések.
Végül - mondja a quirónsaludi traumatológus - nagy intenzitású sportok, mint pl Crossfit -napjainkban is nagyon elterjedt-, amelyeknél a ritmusváltozások, az ugrások és a maximális súlyú, guggolás formájában végzett gyakorlatok dominálnak, porcsérülések és térdfájdalmak jelentkezhetnek.
"Hagyományosan több olyan patelláris fájdalom fordult elő olyan sportokban, amelyek térdhúzást igényeltek, például fociban, de a dolgok megváltoztak a futás növekedésével, és most sok felkészületlen ember szenved egyszerű térdterhelést, amely fájdalmas lehet" - mondja a traumatológus és ortopéd sebész a Cemtro Klinikán.
Az érintettek széles profilja
„Gyakoribb, hogy a térdfájdalom a beinduló emberek a sport gyakorlat (lásd a futást, a CrossFit-et és a síelést), és nem volt korábban izomedzési rutinja. Vagyis a mozgásszegény életmódtól kezdve áttérnek ezekre a túlzott sportokra ”- jelzi Martínez.
Más esetekben a szakember folytatja, térdfájdalom jelenik meg a edzéshez szokott személy, és ha növeli ennek vagy az időtartamnak az intenzitását, megváltoztatja az edzés típusát vagy rossz technikával gyakorolja, akkor ez problémákkal kezdődik.
A térd anatómiája nőknél, mind a csontok összehangolása, mind a combizom egyensúlyhiánya miatt hajlamosabb elülső térdfájdalomtól szenvedni, mint a tizenéveseknél, és mindezt akkor hangsúlyozzák, ha mozgásszegények.
A idősebb emberek fájdalmaik lehetnek az ízület kopásával kapcsolatban, amikor megpróbálnak igényes sportot végezni térdüknek.
"Ami a térdsérüléseket illeti, amelyek végül műtétet igényelnek, mivel más kezelési lehetőségek, sem a pihenés, sem a rehabilitáció nem működött, a férfiak túlsúlyban vannak a nőkkel szemben" - mondja Sanz.
Megelőzhető-e?
„A térdfájdalom kétféleképpen megelőzhető: józan ésszel Y a morfotípusodhoz igazított progresszióval (hogyan léphet, mennyit mér és ha valamilyen sportot vagy testmozgást végzett korábban) ”- emeli ki Sanz. A többi szerencse kérdése.
Melyik sportágat ajánlják a legegyszerűbben az enyhe térdsérültek számára, amelyek nem világosak, ez a traumatológus azt tanácsolja, hogy "próbálják meg mindegyiket, hogy melyik vagy melyik jár jól nekik, és hogy alkalmazkodjanak testjellemzőikhöz . " A következő példával magyarázza: „ha játszik evez hetente háromszor próbáld meg csak egyszer gyakorolni ".