Miért hajlamosak egyesek hízni, mások nehezen híznak?

Ez történik velünk

egyesek
mindenkinek. Talán azért szenvedtünk, mert az ideális testsúly megtartása érdekében vékony embereket látunk, akik azt esznek, amit akarnak, és egyetlen kilogrammot sem vállalnak. Megfordulhat fordítva is, hogy bármennyire is próbálsz jobban enni vagy gyakorolni, hogy hízzál, nem éred el.

Ez különféle tényezőknek köszönhető, amelyek ránk hatnak és meghatározzák ezt a tendenciát, de minden még nem vész el.

Miért történik ez?

Két tényezőnk van, amely szerves szinten meghatározza a testünk működését.

Anyagcsere

Juliana Mociulsky endokrinológus szerint a testünkben háromféle zsír létezik, ezek közül kettő mindig jelen van, de kisebb-nagyobb mértékben, a rózsaszínű zsírként ismert harmadik típus pedig csak terhes vagy szoptató nőknél található meg. Ez a rózsaszín zsír a nők melleiben van, és a csecsemők elhízásának szabályozásával szabályozza a súlyt.

Másrészt a másik két zsírtípus:

  • fehér: kalóriákat tárolnak, ami a feleslegben cukorbetegség, magas koleszterinszint, zsírmáj és szív- és érrendszeri betegségek kockázatához vezethet.
  • Barna: kalóriát éget, mivel magas az intracelluláris mitokondrium tartalma, amelyek felelősek a test energia feldolgozásáért és a hőtermelésért.

A barna zsír az, amely leginkább a vékony embereknél van jelen, ezért sokat esznek és nem híznak el. Mivel mindkét zsírfajta jelen van a testünkben, ideális lenne ezt a barna zsírt aktiválni, vagy a fehér zsírt barna zsírgá alakítani. Hogyan? Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy alacsony hőmérsékleten végzett testmozgással el tudjuk érni a zsírok ezen átalakulását.

Ezenkívül az anyagcserét befolyásolják:

  • Fizikai állapot.
  • Nem (a férfiak több kalóriát égetnek el, mint a nők).
  • Kor (idővel anyagcserénk lelassul).
  • Napi diéta.

A genetikai

Bizonyított, hogy testtömegünknek van egy része, amelyet a genetikai öröklődés határoz meg. A különféle áramlatok ennek a kapcsolatnak különböző arányairól beszélnek, de az egyértelmű, hogy van.

Egyesek a genetikai öröklődés arányáról az életmódra vonatkoztatva 50% -50% -ot beszélnek, mások szerint a genetika súlya 60% és 70% között van, mások szerint kevesebb, mint ötöde befolyásolja a genetikai súlyunkat szint.

Akkor látjuk, hogy:

  • Kevesebb súlyú emberek: rendelkeznek a mai genetikával, amelyben nem kell annyi zsírt felhalmoznunk, mert életünk ülő és hiperkalórikus étrend van.
  • Nagyobb súlyú emberek: akiknek genetikája nem alkalmazkodik manapság, és hajlamosak a zsír felhalmozására, "zsírgéneknek" nevezik őket.