A nyugalmi állapotban lévő test késő délután 10% -kal több kalóriát éget el, mint reggel - áll egy tudományos tanulmány szerint.

alvás

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/49acb4a3-ac61-43fa-b0d6-671dbcd775aa.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/49acb4a3-ac61-43fa-b0d6-671dbcd775aa.jpg?quality=82&w=1024" /> A délutáni pihenés jelentős lehet hatással a kalóriavesztésre (Free Press Photo: services/pexels).

A nyugalmi állapotú emberek késő délután és kora este 10% -kal több kalóriát égetnek el, mint a kora reggeli órákban - derült ki a csütörtökön a Current Biology szakfolyóiratban megjelent tanulmányból.

Moringa és más figyelmen kívül hagyott növények, amelyek rendkívül táplálóak

2015. szeptember 25-én 12: 42-kor.

A kutatók szerint ez a megállapítás "megerősíti a cirkadián óra fontos szerepét az anyagcserében és segít megmagyarázni, hogy az étkezési és alvási ütemterv szabálytalanságai miért növelhetik az emberek súlygyarapodásának valószínűségét".

Az anyagcsere egész napos változásainak meghatározásához Zitting és kollégái hét embert tanulmányoztak egy laboratóriumban, anélkül, hogy sejtették volna, valójában mennyi az idő: nem voltak órák, ablakok, telefonok vagy az internet.

A vizsgálat résztvevőinek szánták az időt, hogy lefeküdjenek és felébredjenek.

Minden éjjel ezeket az órákat négy órával későbbre módosították, ami egyenértékű az Alaszkába utazással (USA.) keletről naponta négy időzónán át, három héten keresztül.
A kalória meghatározó érték a diétákban (Free Press Photo: services/pexels).

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/d7c1da28-ad16-4c95-8f22-1e479f88128a.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/d7c1da28-ad16-4c95-8f22-1e479f88128a.jpg?quality=82&w=1024" />
"Mivel minden héten megegyeztek azzal, hogy körbejárták a földgömböt, belső testórájuk nem tudta tartani a lépést" - magyarázta a társszerző, Jeanne Duffy, ugyanazon osztályból, mint Zitting.

Olvassa el még: 5 kérdés, amelyet feltett magának a veganizmusról (és azok válaszai)

Ezekkel a beállításokkal a szakértők meg tudták mérni az anyagcsere sebességét a nap minden különböző biológiai időszakában.

Az adatok azt mutatták, hogy a nyugalmi energiafogyasztás alacsonyabb a cirkadián fázisban, amelyet a kutatók „0 °” -nak minősítettek, ami megfelel a testhőmérséklet csökkenésének a késői biológiai éjszakában.

Az energiafogyasztás nagyobb volt a "180 °" cirkadián fázisban, körülbelül 12 órával később, ami a biológiai délután estig.

A kutatók azt is megállapították, hogy a résztvevők légzési hányada, amely a makrotápanyagok felhasználását tükrözi, a cirkadián fázistól függően is változik.

Ez a mérés éjjel volt a legalacsonyabb és a biológiai reggel volt a legmagasabb.

Ez a felfedezés nyújtja a cirkadián profil első jellemzését az éhomi nyugalmi energiafogyasztásban és az éhomi légzési hányadban, anélkül, hogy számolná az aktivitás, az alvás-ébrenlét ciklusának és étrendjének hatásait.

„Nem csak az, amit eszünk, hanem az is, ha eszünk és pihenünk, befolyásolja az elégetett vagy zsírként felhalmozott energia mennyiségét. Az olyan szokások rendszeressége, mint az evés és az alvás, nagyon fontos az általános egészségi állapot szempontjából "- mondta Duffy.