A fiatalok és a középkorúak körében a hidegérzetre adott hőtermelés akár 30 százalékot is jelenthet. Ez azt jelenti, hogy alacsonyabb hőmérsékleten jelentősen növelhetik az elégetett kalóriák számát, nem pedig zsírként tárolják őket.
Egy másik kutatócsoport Japánban a testzsír csökkenését mutatta, miután egy önkéntes csoport napi két órát töltött 17 hétig hat hétig - mondta a tudós.
Most, hogy tudja, hogy a tél a tökéletes évszak a természetes fogyáshoz, növelheti a fogyását, ha betartja ezt a négy speciális téli fogyókúrás tippet.
Tippek a téli fogyáshoz:
1. Fogyasszon vizet tartalmazó ételeket
Ez a legjobb módja annak, hogy távol maradjon az egészségtelen ételektől. A magas víztartalmú ételek lehetővé teszik, hogy többet fogyasszon anélkül, hogy növelné a kalóriák számát. A zöldségleves, a forró gabonafélék és a friss gyümölcslé jó lehetőség a fogyás egészséges módjára.
két . Reggel sétálni vagy kocogni
A napfénynek való kitettség segíthet fenntartani a szerotoninszintet a szervezetben. A szerotonin egy vegyi anyag az agyban, amely részben felelős a teltségérzetért. Ezért a kora reggeli futás nemcsak a kalóriaégetést segíti elő, hanem a fizikai aktivitás utáni hajlandóságot és a túlevésre való hajlamot is.
3. Egyél fehérjében gazdag ételt
Úgy tűnik, hogy a fehérjebevitel becsapja az agyat az elfogyasztott étel mennyiségéről. Tartsa be a tojást, tejet, borsót, babot az étrendbe. És ha nem vegetáriánus, a csirkemell és a hal is elengedhetetlen. De ne feledje, hogy a testmozgás is fontos. Nem számíthat arra, hogy lefogy, ha jó fehérjeforrást fogyaszt. Kivéve a ketogén étrendet.
Négy. Aludj jól
A tél folyamán nyilvánvalóan általában kényelmesen és nyugodtan érzi magát a takaró alatt. De ez egy jó módszer a súlycsökkentésre is. A kutatás azt sugallja, hogy azok az emberek, akik kevesebb, mint 6 órát alszanak, általában nagyobb súlyt kapnak, mint azok, akik 7-8 órán át alszanak.
- Súlycsökkentő termékek - Fedezze fel mindazt, amire szüksége van a fogyáshoz
- Funkcionális program: Az ember evolúciójában elrejtett 8 fogyáskulcs (ELSŐ RÉSZ) -
- Olga, a biológus, aki alkotott; számítógépes öltönyök; fogyni és életet szerezni
- Termékek fogyáshoz és zsírégetéshez
- Anya szerint ez az; túl nagy a repüléshez; és utazzon, hogy lefogyjon 204 kilót