A csirke az egyik legfogyasztottabb húsfehérje a világon, ezt követi a sertéshús, ezt az ételt bőséges tápanyagmennyisége miatt az egyik legegészségesebb húsnak tekintik, ezért nagyon népszerű a világ számos ételkészítményében megtalálni. Amellett, hogy sok rész felhasználható ebben az állatban, mint például a szárnyak, a combok, a mell, a lábak és a májból, a szívből, a zsibbadból vagy a kordbársonyból készült belek, valamint a termés vagy a kontre, így az állat nagyon hozzáférhető forrása. fehérje.
Bár ez az egyik legtöbbet fogyasztott és ajánlott az orvosok által, sokaknak még mindig kérdéses, hogy a főtt csirke hízik-e, ezt figyelembe véve arra kérjük Önt, hogy folytassa az olvasást, és fedezze fel velünk, ha a főtt csirke meghízik.
A főtt csirke táplálkozási hozzájárulása
A csirkehús, akár főzve, akár főzve, grillezve vagy sütve, számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek nagyon jót tesznek az emberi testnek, beleértve azt is, hogy jó vitamin- és ásványi anyagok, valamint fehérjék forrása. A csirkében található vitaminok a B csoportba tartoznak, mint például a B3 és a B6, másrészt vannak ásványi anyagok, amelyek szintén nélkülözhetetlenek a test megfelelő működéséhez, az ásványi anyagok, amelyeket ebben a fehérjében megtalálhatunk magnézium, kálium, foszfor, szelén és cink.
A főtt csirke kalóriabevitele nagyban függ az állat elfogyasztandó részétől, általában a kalóriaértékek 220 Kcal körül mozognak egy 100 grammos adagnál, ami megfelel a szükséges kalória 11% -ának az emberi test által a nap folyamán.
Ugyanígy a csirke zsírszázaléka is változhat, mert ha bőrrel fogyasztja, akkor nyilván több zsírja lesz, míg bőr nélkül ez az arány csökken; Ha például 100 gramm bőr nélküli csirkét fogyasztanak, akkor 120 Kcal lesz, másrészt bőrrel ez az érték 210 Kcal-ra emelkedik, így ennek a fehérjének a bora meghatározó tényező az étrend szerint.
Vajon a főtt csirke meghízik? Igen vagy nem?
Az előző kérdésre a válasz: Nem, a főtt csirke nem hizlal, mert kalóriaértéke nem haladja meg a szervezet számára szükséges 2000 Kcal-t, a főtt étel fogyasztása mellett lehetővé teszi számunkra, hogy sokkal többet használjunk ki benne lévő összes tápanyagot. Javasoljuk azonban, hogy a csirkét bőr nélkül fogyasszák, mert ezzel mind a kalória-, mind a zsírbevitel csökkenhet, valamint csökkenthető a főtt csirke sok olyan összetevőjének beépülése, amely növeli annak kalóriatartalmát.
Ne habozzon tehát főtt csirkét is bevinni étrendjébe, mivel ez egészséges tápanyagforrás a test számára.