bevinni

A füves családból a rizs az egyik legnépszerűbb gabona a diétákban szerte a világon a kukorica után pedig a második legtöbbet termelt. Ez egy alapvető étel, amely a különböző kultúrák, például indiai vagy ázsiai, sőt spanyol hagyományos receptjeinek része. Az ázsiai kultúrák abban a hitben vannak, hogy a rizs gerjeszti az étvágyat, gyógyítja a gyomorbántalmakat és csökkenti az emésztési problémákat. A rizshéjat hosszú évtizedek óta használják természetes vízhajtóként Ázsiában.

A közelben lévő bolygón léteznek 80 000 fajta ennek a növénynek; Más szóval, ha naponta egy újfajta rizst kipróbálna, 219 évbe telik, amíg mindet megkóstolja. Egyébként mindig jobb, ha az egész vagy a vad fajtákat választja a fehér rizshez képest, mert a héj pontosan ott van, ahol minden tápanyaga koncentrálódik.

Extra vitaminok és energia

De vajon jó-e az egészségének, ha ezt a gabonafélét felveszi a menübe? A válasz egyértelmű: igen. Rizs Ez extra mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és rostot ad amelyek segítenek az emésztőrendszer szabályozásában és javításában. Ez jót tesz a bőrének, a vérének, az immunrendszernek vagy a vérnyomásának. Rizs nem tartalmaz káros zsírokat, koleszterint vagy nátriumot -Szóval tökéletes azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek-. Vagyis kivétel nélkül minden egészséges és kiegyensúlyozott étrend részét kell képeznie. Mindenesetre mindezen előnyök és természetes tulajdonságok fenntartása érdekében fontos, hogy figyelje a főzést és hogy kerülje a felesleges sót az edényekben.

Rice az szénhidrátokban gazdag tehát nagyszerű energiaforrás lesz a tested számára, és elősegíti az agy megfelelő működését is. És mindezt az étel vitaminjainak, ásványi anyagainak és szerves összetevőinek köszönhetően. Ezen túlmenően a A- és C-vitamin, az öregedést is késlelteti.

Végül, ez a gabona gazdag oldhatatlan rostokban, függetlenül attól, hogy teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű. Ezek a szálak hozzájárulhat a bélmozgás szabályosságának növeléséhez és létfontosságúak, hogy megvédjék testét a rák, különösen a vastagbélrák és a szív- és érrendszeri betegségek megjelenésétől.