Két nap van, amelyeket mindannyian megjelöltünk a jó határozatok kezdetének naptárában: az egyik a nyár után, a másik az új év elején van. Ami a fogyást illeti, mindig gyors eredményeket érünk el, és dietetikushoz és az edzőterembe fordulunk.
Kétségtelen, hogy a dietetikus képes lesz kalibrálni az ételek típusát és az egyes emberek számára a megfelelő mennyiséget nemük, koruk és fizikai aktivitásuk szerint. A fizikai edző kidolgozhatja az életkorának és a súlyának megfelelő edzéstervet, de a pszichológus nagyon elfeledett ebben az univerzumban. A pszichológus segíthet legyőzni azokat az akadályokat, amelyek újra és újra dinamizálják a fogyás minden kísérletét, segíthetnek és betaníthatják a beteget bizonyos ismeretek megszerzésére és alkalmazására, hogy a kitűzött cél elérése után az idő múlásával fennmaradhasson és mindenekelőtt megértheti a beteget, elkísérheti ebben a folyamatban, és segítséget kínálhat számára a cél eléréséhez szükséges motiváció megtalálásában.
Elmélkedésképpen szeretnék összeállítani néhány irányelvet, amelyek segítenek szembenézni az evéssel és a fizikai aktivitással kapcsolatos szokások egészséges, egészséges és tartós megváltoztatásának programjaival: