A papaya a Caricaceae családba tartozó trópusi gyümölcs, Mexikóban őshonos, de trópusi országokban termesztik.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint ajánlott, hogy az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek különböző színűek legyenek, hogy magas legyen a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok mennyisége. A papaya kitűnő lehetőség lehet más gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva a jó egészség érdekében.
Alma Palau, a Dietetikusok-Dietetikusok Általános Tanácsának (CGDN) elnöke biztosítja, hogy a papaya táplálkozási tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer.
„A gyümölcsfogyasztás az elhízás, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy bizonyos típusú rákos megbetegedések kockázatának csökkenésével jár. A papaya gyümölcs, és mint ilyen, fogyasztása segít csökkenteni e betegségek kockázatát ".
A papaya tulajdonságai
A papaya C-vitamint és A-vitamint tartalmaz. Ezenkívül 38% folsavat és csaknem 20% E-vitamint tartalmaz. A papaya egy rejtett eszközt, a papaint, egy proteolitikus enzimet tartalmaz, amelyet fehérje lebontó képességéről neveztek el.
A papaya káliumban is gazdag, oldható rostot, magnéziumot, kalciumot, foszfort, alfa-linolénsavat, vérnyomást szabályozó alkaloidokat, fenolokat és likopint biztosít antioxidáns hatással.
Támogatja az emésztést és a koleszterint
A papaya egyik legismertebb előnye az emésztés elősegítése, köszönhetően egy enzimnek, amely segíti a fehérjék lebontását. Ezenkívül megakadályozza, hogy az artériákban a koleszterin felhalmozódjon szív- és érrendszeri problémákban.
Megelőzi a rákot
A tudósok megállapították, hogy a papaya hatékony az emlőrák és a hasnyálmirigyrák ellen. Egy nemrégiben végzett tanulmány bebizonyította, hogy a papaya levél karcinogén hatású. Ezt a vizsgálatot a Floridai Egyetem Nam Dang nevű kutatója készítette.
Javítja az immunrendszert
A papaya nagyszerű A-, B-, C- és K-vitamin-forrás, ezért előnyös az immunrendszer számára. Támogatja a testszövetek növekedését is, beleértve a szőrt és a bőrt is.
Megelőzi a fertőzéseket
A papaya megakadályozza a bélfertőzéseket, és segít csökkenteni a fog- és ínyfájdalmat.
- Licsi (gyümölcs) tulajdonságai és előnyei az egészségre
- A „licsi” gyümölcs - organikus út 10 hihetetlen egészségügyi előnye
- 5 morcos étel, amelyet bele kell foglalnia étrendjébe, hogy újra mosolyogjon! Digitális újságíró
- Az oregánó előnyei, tulajdonságai és trükkjei ennek a fűszernek az étrendbe való felvételére
- A Jerte cseresznye gyermekek étrendjébe történő felvételének számos előnye - Mercados Magazine