Miért nem sikerül minden diéta?

  • Fogyókúra csak testmozgás nélkül: Ez a leggyakoribb hiba. Ha kevesebbet eszel, akkor a tested elveszíti a zsírt, de az izmokat is. Eljön az az idő, amikor már nem lehet éhes, és többet fog enni mindaztól, ami hiányzik. Hízni fog, de az izom örökre eltűnik. Karcsú, kövér ember leszel. A testmozgás az egyetlen módja az izmok megőrzésének és növekedésének.
  • Sietni: Ha valaki azt ígéri, hogy három hét alatt tíz kilót veszítesz, fuss ellenkező irányba, és ne nézz vissza. A test hajlamos a homeosztázisra, vagyis arra, hogy megmaradjon. Ha radikális változást kényszerít, például nagy súlycsökkenést, akkor természetes tendencia az előző állapot visszaszerzése. Soha ne fogyjon többet, mint egy font egy héten, és győződjön meg róla, hogy kövér.
  • A tested lázad a diéta ellen: A diéták stresszt okoznak a szervezetében, és hormonális változások következnek be, mégpedig több kortizol. Ez a hormon megnöveli a cukorszintet, és több zsírt tárol el szerelmi fogantyúiban, még akkor is, ha kevesebbet eszik. Az alapanyagcseréje is csökken, mivel a teste kevesebb kalória elégetéséhez igazodik, és az agyában olyan változások következnek be, amelyek miatt megcsalják az étvágyat.

vallanak

A diéták sokk a testünk számára, nem életmód. Ha fogyni szeretnél, és tartsd távol, apránként hozzá kell szokni egész életedben egészségesen táplálkozni, életed végéig pedig gyakorolni. Mármint meg kell változtatnia az életét. A többi történetet és veszélyt jelent az egészségére.