Miért lehet egészséges a fagylalt fogyasztása?

Desszertként délután közepén, vacsora után ... bármelyik pillanat tökéletesnek tűnik, hogy élvezhesse frissítő ízét. Sokan vannak azonban, akik a kalóriáktól félve ellenállnak a bájainak, anélkül, hogy figyelembe vennék egyes fagylaltok előnyeit a testünkben.

miért

Bár sok ember képzeletében még mindig negatív összetevője van, az az igazság, hogy ennek az ételnek mindezen pozitív következményei lehetnek a testünkben:

Hidratációs hozzájárulás.
A fagylaltok vagy a popsicles 90% -ban vizet tartalmaznak, így jó alternatívát jelentenek a test hidratálására, és segítenek a légutak szárazságának leküzdésében is.

Kalciumforrás.
Egyetlen tej- és/vagy joghurtfagylalt (nem jég) fedezi az ajánlott kalciummennyiség 15% -át naponta, segít megerősíteni a csontokat.

Fehérjeforrás.
Ha tejtermékből származó termékről van szó, akkor magas biológiai értékű fehérjéket is beveszünk. Pontosabban: 4,5 gramm fehérje/100 gramm.

Stresszszint csökkentése.
Hogy hallod! Számos tanulmány biztosítja, hogy egyes komponensei (például a cukor vagy a tejben lévő kazein) exorfinként működnek, amelyet anyagcserénk endorfinná alakít. Ezek az anyagok pozitív hatással vannak az idegrendszerre.

Miért fontos mértékkel venni őket?

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy kalóriaforrás, és hogy mérsékelten kell élvezni őket, mivel növelhetik a koleszterinszintet és a szívbetegségek vagy a cukorbetegség kockázatát. Ezért amellett, hogy nem élünk vissza velük, meg kell próbálnunk a kézműves fagylaltot választani, mivel csak 6% zsírtartalmú. Magunk is elkészíthetjük őket, a teljes tej helyett a fölözött tejet, édesítőszereket használva, és a kalóriatartalmú összetevőket gyümölcsökkel vagy más természetesebbekkel helyettesítve.

Másrészt szem előtt kell tartanunk, hogy a jégkrém trükköt játszhat a szánkban, fájdalmat és enyhe defekteket okozva a fogakban. Ez a nyáron oly jellemző reakció a fogérzékenység egyértelmű tünete, ezt a problémát gyökerétől kezdve kell kezelni egy jó szájhigiénés rutin megszerzésével, egy speciális fogkrém és egy puha kefe használatával a zománc gondozásában.

Ha visszaélünk az ártalmatlannak tűnő folyadékkal, kiválthatunk más egészségügyi problémákat a testünkben.

A spanyolok fele életünk egy pontján valamilyen fogágybetegségben szenved, több szavazólappal rendelkezik abban az esetben, ha a következő kockázati csoportok egyikébe kerülünk.

Egyes rutinok, amelyeket naponta követsz, károsabbak, mint gondolnád a fogaidra nézve. Ezeket érdemes elkerülni.

Laura Junquera fogszabályozó orvos megoldja az egyik leggyakoribb kétséget, amikor megfontolja az ilyen típusú fogászati ​​kezelés elvégzését

Egyre többen törődnek jobban a mosolyukkal, ezért fontos megoldani az esztétikai kezeléssel kapcsolatos összes kérdést

Télen ez a testrész érzékenyebb a szokásosnál, ezért extra megelőzéseket és hatékony gyógyulási módszereket kell választanunk.

Adunk egy sor iránymutatást, hogy az év ezen időszakában helyesen tudjon gondoskodni róluk és megvédje őket.

Ha nem kezeljük időben ezt a rendellenességet, fázisok sorozatán megyünk keresztül, amelyek akár a fogak elvesztését is kiválthatják.

Megmutatjuk, melyek a leggyakoribb következmények, és mit kell figyelembe vennie ennek során.