A táplálkozási szakember figyelmeztet bennünket arra, hogy karácsonykor diétázni, mint szezonális csapadék megelőző intézkedését, kontraproduktív lehet.
Az első, a karácsony előtti fogyókúrának sok értelme van. Miután feltételeztük, hogy még a tálcát is megesszük, ahová a nugátok kerülnek, és megihatjuk a Katalán-szerte található cava-t, bennünket támad a bűntudat, akik még nem követték el a bűncselekményt.
Kiszámítják, hogy A karácsonyi étkezés meghaladhatja a 3000 kalóriát. Figyelembe véve, hogy az átlagembernek napi 2000-et kell fogyasztania, egyértelmű, hogy a számlák szabályszerűen jönnek ki.
A diófélék közül a szószok, amelyekkel a húst fogyasztjuk, az előételek, a nugát (ah, a nugát), a polvoronák, a marcipán és az a liter alkohol, amellyel mindent öntözünk, a karácsony mogyorójával kezdődő hanyatlás Éva addig tart, amíg be nem fejezzük a roscón de Reyes-t. Következtetés: átlagosan 0,5 kilóval több a skálán.
Tekintettel a tervre, sokan az ünnepeket megelőző hetekben enyhén étkezve próbálunk „kompenzálni”. Sara Pressante táplálkozási és dietetikus azonban ezt biztosítja a legrosszabb lehet az orvosság, hogy a betegség, összegyűjti a GQ Italia.
„Nagyon gyakran tévesen úgy gondolják, hogy az ünnepek előtti böjt eredményes. A valóságban viszont nem tesz mást, csak fokozza az étkezési egyensúlyhiányt ezekre a napokra jellemző "- magyarázza. Miután karácsony előtt fogyókúráztunk, hajlamosak leszünk egyél nyugtalanabban és kalórikusabban hogy ha nem változtattuk meg az étrendünket.
Ehelyett megpróbálhatjuk vigyázzon az ételekre a vacsorák alatt is. Mielőtt bezárná a böngésző fület és elküldené nekem egy döglött macskát a házamba, ez azt jelenti, hogy nem azt, hogy pulykából vagy nugátból származik, hanem azt, hogy megpróbálja egyél először olyan dolgokat, amelyek a legjobban kielégítik és kevésbé hizlalnak. Például fogyasszon tenger gyümölcseit paté szendvicsek előtt; kezdjen néhány olajbogyóval, majd vegye ki a sajttáblát stb.
A táplálkozási szakorvos azt is javasolja, hogy ne próbáljunk korlátozó étrendet folytatni úgy, hogy a roscón még mindig a torokban van. Viszont a karácsony utáni fogyás hatékonyabb lesz kezdje el rendszeresen edzeni, és kiegyensúlyozottan táplálkozni.
Még szintén kedvelheted:
- Táplálkozás Olyan dolgok, amelyeket tudnod kell a fogyásról a diéta előtt
- Teljes újonc, amit tudnia kell a diétáról, ha el akarja kezdeni a formáját
- Meghan Markle az esküvő előtt diétázza Harry herceget
- A gyümölcsök, amelyeket fogyasszon diéta közben
- Nem, a burgonya nem ajánlott az étrendben, miért kellene csökkentenie fogyasztásukat