Az 1,50 magas emberek általában sokkal lassabban fogynak, mint a magasak. Itt elmondjuk, miért történik ez, és mit tehet.
Mert Isa Luengo
Mindannyian megpróbáltuk megváltoztatni szokásainkat az egészséges súly elérése érdekében. Ha azonban 1,50 méter magas, nehezebben fogyhat. Mi igaz ebben az érzésben?
A Az American Obesity Medicine Association elnöke, Craig Primack, a Cosmo oldalon spanyolul kijelenti, hogy "A rövidebb nők metabolizmusa lassabb", és így, minél kisebb a test, annál kevesebb energiára van szüksége, és sokkal kevesebbet kell majd fogyasztania.
Kép Free Pik.
Primack elmagyarázza, hogy egy kisebb testnek kevesebb a sovány tömege, ide tartozik az izmok, szervek, csontok és szövetek mérete. "Minél rövidebb vagy, annál kisebbek lesznek a szerveid", magyarázza Marie Spano táplálkozási szakember.
Gyakorlatok a fogyáshoz
Íme néhány gyakorlat azoknak, akik rövidebbek ahhoz, hogy lefogyjanak az őket zavaró kilók:
-Emelési súly: Sportolás közben aggódjon a súlyok beépítésével a rutinjába, mert a Primack szerint "a súlyemelés hetente kétszer-háromszor elősegítheti a zsírvesztést és növelheti az izomtömeget".
Kép
senivpetro ingyen Pik.
-Egyél, ami igazságos és szükséges: Ugyanezen webhely szerint az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányban az éhség az anyagcsere tükröződik, vagyis minél lassabban, annál kevésbé éhezik.
-Fehérje: A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóiratában megjelent tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy 0,4–0,55 gramm fehérjét kell megenni kilogrammonként, naponta négyszer.
- Orlistat fogyáshoz, mire valók? Veszélyes 【】, Mennyibe kerül az orlistat
- Miért olyan nehéz lefogyni - Martha Debayle
- A karcsú emberek genetikai előnye a fogyás a tanulmány szerint
- Milyen típusú emberek számára alkalmazható a hormonális étrend és hogyan segít a fogyásban Salud180
- Az emberek jelentősen lefogynak a fogyás előtt és után