mato

A diéták zsákmánya

Ez non-stop. Tizenéves korában, húszas évei elején vagy harmincas éveiben kezdi ... és egész életében diétázik. Vigyázz, csak vagy főleg a nőkről beszélek. Talán már mindent kipróbált, a shake-eket, a méregtelenítést és a legkülönfélébb nevű diétákat. Az étteremben mindig salátát és legfeljebb néhány második tányért rendel. És nem fogy, és nem lőtt.

A te eseted a "dietoadicta", és tudod, Ön egy nagyon jövedelmező vállalkozás része mindazoknak a vállalatoknak, amelyek a kilódból élnek: gyógyszerek, élelmiszerek és igen, azoknak a vállalatoknak is, amelyek elkötelezettek amellett, hogy sok pénzzel és kevés erőfeszítéssel fogyasszanak. Ez eladja, hogy meghalsz (a "kis erőfeszítés", mondom).

Egész életében fogyókúrásan és a teszteken, a város legsikkebb konzultációján, mindaddig, amíg a szomszéd elhalad, vagy el nem olvassa a hajmagazinban. És azt mondod magadnak, miért nem fogyok le?

Amit nem szabad megtenni.

Ha fogyni szeretnél, és ennek elérésére nincs emberi mód, akkor elmondom neked, amit soha nem kell tenned, és mindig azt mondták neked:

1- Ne számolja a kalóriákat. Ahogy a hirdetés mondja: "az élet nem a kalóriák számolására szolgál", igaz? De elárulom neked, miért ne tulajdonítanál ekkora jelentőséget a kalóriáknak, és ez meg fog lepni: a kalóriák számolása megtéríti az étrendedet. Y az étrend nem okolható a fogyás hiányáért: egészségéért kizárólag Ön felel. Ne próbáljon meg több diétát, nem fognak fogyni. Vegye át az irányítást a helyzet felett. Nézze meg ezt az ábrát az elhízással kapcsolatos összes tényezőről:

2- Ne menj könnyedén. Tudom, hogy félsz a zsírtól, de tényleg, nagyon, a zsír nem tesz téged kövérvé. Sőt, amint elmagyaráztam ez elem, szükséged van rá. Felejtsd el a soványságot és a könnyedséget, és egyél igazi ételt.

3- Ne csapkodjon és ne készítsen tropo százezer ételt naponta (vagy 5). Nál nél múlt heti cikk Már mondtam neked, hogy miért nem szabad enni 3 óránként, de most teszek egy újabb lépést: ha keveset eszel a főétkezéseknél, egész nap nassolsz, és ami még rosszabb, a szimpatikus idegrendszered nem fog aktiválódni, ez az, hogy egész nap nem éget el milligramm zsírt. Keveset eszik, és gyakran meghízik.

4- Ne diétázzon. Komolyan, most, hirtelen, a "diéta" ​​szó felhúzza a haját, mert szenvedéssel, éhséggel, kötelességgel stb. Ban ben a lekérdezésem senki sem diétázik. Eszünk ételt, megtanuljuk a legjobb szénhidrátforrásokat, hogy kielégítsük önmagunkat, és nem félünk a zsírtól. És igazán mondom, hogy élvezzük az étkezést. Ja, és "nem diétázunk", ha rendetlenségünk van vagy paellánk van, vagy csak időnként "koszosak" vagyunk, akkor élvezettel tesszük. és itt nem történt semmi.

Helyezze vissza az egészségét

A kívánt súly felett való megfigyelés frusztrálni fog. Ne tegye, mert véget vet a türelmének, és a kezdeti motiváció egy pillanat alatt eltűnik. Csináld hátra: élvezze a gondozás pillanatát. Élvezze, értékelje, értékelje az egészséges étel elkészítésének örömét, gratuláljon magának minden alkalommal, amikor edzőterembe jár, stb. Ünnepeld a jelen pillanatot, az erőfeszítést, ne azt, amit el akarsz érni.

És felejtsd el a diétákat. Nem egyszer mondtam már ... Tudom, hogy rosszabb vagyok, mint a fokhagyma, de nincs más. Vigyázz magadra: eszik valódi ételt feldolgozás nélkül, minden nap mozogjon és tegyen olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Ez, gondoskodva rólad, szeretlek. Mindig azt gondoltam, hogy ebben az életben egy test megérintett engem, és tisztában kell lennem az állapotával, és felelősséget kell vállalnom azért, hogy vigyázzak rá és szeressem. Ki fogja még?

A túlsúly vagy az elhízás az egészségtelen életmód szokásainak mellékhatása. De a kezelés ingyenes és ellenjavallatok nélkül történik! Egyszerűen arról van szó, hogy minden nap néhány percet szánunk arra, hogy vigyázzon magára.

Változtassa meg étkezési módját (itt Elmagyarázom, hogyan kell csinálni), gondolkodni, mozogni, élni ... és a túlsúly eltűnik.

Itt az ideje, hogy ne érezd magad olyan szépség kánonjai által, amelyeket nem tudsz elérni. Vállaljon felelősséget súlyáért és egészségéért, és ha úgy gondolja, hogy itt az ideje, és szüksége van a támogatásomra Én leszek az ön vezetője hogy elérje azt a célját, hogy szebbnek, boldogabbnak és egészségesebbnek érezze magát.