A ásványvíz egészséges, finom és frissítő ital. Pontosan erre van szüksége testünknek. De az is igaz, hogy sokan kedvelik az ízesített italokat. A cukrosak kérdésesek, és vannak, akik inkább a kalóriatartalmú édesítőszerek (cukor, méz, melasz) a kalóriamentes alternatívákhoz. Néhány évig úgy gondolják, hogy ezek az egyéb édesítőszerek elhízhatnak minket, és összefüggenek a túlsúlysal.
Lehetséges ez? A mesterségesen édesített italok valóban hizlalnak? Ebben a cikkben arról beszélünk.
Vízfogyasztás és túlsúly
A mesterséges édesítőszerek fő jellemzője, hogy nincsenek kalóriáik. A kalória a egy élelmiszer energiaszintjének mérése. Minél több van, annál több energiát ad. Mint már tudod, azok, amelyeket nem fogyasztanak, zsír formájában halmozódnak fel. Ez az anyag a teljesítménytartalék elérhető, amikor a testnek szüksége van rá.
De a mozgásszegény életmód megakadályozza, hogy sok ember megégesse a felhalmozódott zsírt. Ez túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet. Ezért a lehetőség, hogy ásványvíz lehetővé teszi a túlzott kalóriabevitel és ennek következtében a túlsúly esélyének csökkentését.
Önmagában a sok kalória nélküli édesítőszer, mint például aszpartám, ciklamát, xilit vagy stevia, semmilyen módon nem működhet együtt a zsír felhalmozódásával, mert nincsenek olyan kalóriatartalmú anyagok, amelyek zsírsá alakulhatnak át a szervezetben. Különböző tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ezek az édesítőszerek hizlalnak. Miért történhet ez meg?
Milyen viszonya lehet a túlsúlynak az édesített italokkal?
A valóságban ezek a tanulmányok nem közvetlen kapcsolatot mutatnak, hanem a korreláció. Vagyis kiderült, hogy vannak olyan emberek, akik fogyókúrás italokat fogyasztanak, és ugyanakkor túlsúlyosak is. De ez nem azt jelenti, hogy a második az első következménye. A kalóriatartalmú édesített italok önmagukban sem hizlalnak.
Ami a következő lehetőségek egyike lehet:
- Fordított kauzalitás. Ez a magyarázat azt sugallja, hogy nem az, hogy az emberek híznak ezekből a szódavízekből, hanem az, hogy valójában gyakoribb, ha a túlsúlyosak iszogatják őket. Gyakoribb, hogy a túlsúlyos emberek cukrozott italokat isznak, mert fogyni akarnak, mint a vékony emberek.
- Kalóriakompenzáció. Azok az emberek, akik édesített italokat fogyasztanak, úgy érezhetik, hogy "felszabadultak" a súlycsökkentő vagy fogyókúrás étrend nyomásából. Hogyan takarítottak meg néhány kalóriát, tudatosan vagy öntudatlanul adnak maguknak egy kis édességet Kompenzációként.
- Organizmuszavar. Testünk alkalmazkodik ahhoz, hogy bizonyos módon reagáljon a cukrokra, amelyeket akkor azonosít, amikor észleli az édes ízt. Vannak arra utaló jelek édes íz, Önmagában megindíthat valamilyen anyagcsere-utat a testben, még akkor is, ha nem kapcsolódik semmilyen valódi cukorhoz. Az a tény, hogy alacsony zsírtartalmú termékekkel, cukorral vagy édesítőszerekkel híznak, összefügg a reagálás módja testünk, amely zsírképződéshez vezet.
- A bélflóra változásai. A bélbaktériumok változásai köztudottan összefüggenek az elhízással és a cukorbetegséggel. Ez a mikrobiota diétával változik. Egyetlen kalóriatartalmú édesítőszer sem változtathatja meg a flóra összetételét, ez pedig túlsúlyhoz vezethet.
Igyon ásványvizet, könnyű garancia
A túlsúly és az édesített italok közötti kapcsolat nem teljesen függ össze, bár nyilvánvaló, hogy kalória nélkül nem lehet meghízni. Az Importacóban biztosak vagyunk abban, hogy az ivóvíz abszolút garancia a nulla kalóriára. A vízfogyasztás nem válik zsírsá, ülő életmóddal vagy anélkül. Tehát vedd ásványvíz természetes!