- A közhiedelem ellenére sportolás előtt enni kell.
- A fogyókúrák jobban fogynak, ha valami gyomorral edzenek - állítják a szakemberek.
Gyakran megfontolják a teljes hasi sportolást rossz döntés, de ez éppen ellenkezőleg: nem szabad éhgyomorra tornázni. A British Medical Journal gyűjtsük össze az okokat.
A testnek mechanizmusai vannak, ha éhség van. Menj „túlélési” módba és állítsa be az anyagcserét hogy kompenzálja az energiaveszteségeket. Tanulmányok kimutatták, hogy a nem evés az anyagcsere csökkenéséhez vezet, ezért ne böjtöljön edzés előtt.
Más kutatások azt mutatják, hogy a sportolás előtti evés jobban elnyomja az éhséget, mint éhgyomorra. Továbbá, ha éhgyomorra tornázunk, akkor is tudunk „elégesse” a helytelen fenntartásokat.
Ha a test nem találja megégetni a glikogént, izomfehérjékké alakulhat át, éppen ezt nem akarjuk sportolás közben. Röviden, gyűjtsük össze a LifeHackert, ha több energiánk van, többet és jobban edzünk.
A További információk kritériumok szerint