Azt is feltette magának a kérdést: "Miért nem tudok lefogyni?" "Miért annak ellenére, hogy betartotta a diéta, Nem tudom elérni a sajátomat célkitűzéseket?’Sokszor még a törülközőt is bedobjuk, mielőtt láthatnánk a minimális eredményt. De miért vannak bizonyos emberek, akik ugyanazt a diétát találták, amely a keserűség útjára vezetett, hogy nagyszerűen működjön? Mindennek nagyon egyszerű válasza van: nem minden étrend mindenkinek való. Bár igaz, hogy egyesek jobban fognak teljesíteni, mint mások, az is igaz, hogy a fogyás érdekében kihasználhatunk bármilyen diétát.
1. Rövid távú célok
Az első kétségtelenül a célunk meghatározása lesz, de semmiképpen sem. Az étrendben egy jó célkitűzésnek két kulcsfontosságúnak kell lennie: hogy reális és rövid távon megvalósítható, csak akkor láthatjuk jelenlegi eredmények. Az első dolog, amit feltesz magának, hogy mit szeretne elérni.
Mondja el, ki vagy, és mi megmondjuk, milyen tervre van szüksége:
Szeretnék lefogyni, de nekem nehéz lemondanom bizonyos szeszélyekről
A tiédnek könnyű útnak kell lennie, amely biztosítja, hogy folytassa, bármi is történjen, ezért a b terv SLIM ez a terved. Ebben a tervben 5 napos időtartam, két fő étkezés helyettesíti az ízletes termékeket legyen SLIM tartomány, és kombinálják a legyen KOMPLETT tartomány Órák és a mediterrán étrend receptjei között naponta összesen kevesebb, mint 1100 kcal fogy. Ha biztonságosan szeretne fogyni, minden étkezéshez elfogyasztja a testének szükséges tápanyagokat és ízlés feláldozása nélkül, ki kell próbálnod a mi b terv SLIM.
A táplálkozási szakemberek által készített Plan b SLIM ajánlásokat tartalmaz a napi 5 étkezés alatt elosztott napi menükre, amelyeket ízlés szerint kombinálhat.
Nagyon sokat testedzek, és szeretném tompítani az izomtömeget
Ha Ön egyike azoknak, akiknek hiányzik az edzőterem, tetszeni fog a b FIT terv. Egy olyan terv, amely minden nap elkíséri az edzés közben. Ez a terv 5 nap termékeink a legyen FIT tartomány mediterrán konyha receptjeivel. Több mint 80 gr. fehérje egy nap, ideális a promócióra izomtónus. Élvezze a finom jutalmat a mi be FIT megráz edzés után, és éljen az izomtömeg tónusával!
A táplálkozási szakemberek által készített Plan b FIT ajánlásokat tartalmaz a napi 5 étkezés alatt elosztott napi menükre, amelyeket ízlés szerint kombinálhat.
Vegetáriánus vagyok, vagy szeretnék rostokban gazdag étrendet találni
Ha úgy döntött, hogy ovo-lakto-vegetáriánus étrendet követ, vagy egyszerűen csak diétát keres rostokban gazdag, a terv b ZÖLD ez a terved. 5 napos időtartamra ez a terv integrálja a növényi fehérje helyettesítő termékeit olyan receptekkel, amelyek könnyen adaptálhatók bármilyen étrendhez, legyen az vegetáriánus vagy mindenevő. Ennek az étrendnek az erőssége kétségtelenül az rost hozzájárulás, több mint 30g naponta, az ajánlott napi mennyiség egy felnőtt számára. Ez a terv alacsonyabb telített zsírtartalmú, mint más tervek.
A táplálkozási szakemberek által készített Plan b GREEN ajánlásokat tartalmaz a napi 5 étkezés alatt elosztott napi menükre, amelyeket ízlés szerint kombinálhat.
2. Jó kis szokások
Tudta, hogy a legújabb tudományos munkák szerint a mesterséges fény, például a mobil képernyő túlzott expozíciója, különösen éjszaka, hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz? És nem csak, sok dolog van, amelyet figyelmen kívül hagyunk a mindennapokban, és amelyek hozzájárulhatnak étrendünk akadályozásához. Köztudott, hogy az étrend és az életmód mindig is összefüggött egymással.
A szakértők egy sor jó alapvető szokást javasolnak, amelyeket nagyon könnyű végrehajtani, ezeket egy listában foglaljuk össze:
- Aludjon 8 és 10 óra között, a jó pihenés kulcsfontosságú az étrendben!
- Szánjon minden nap legalább 7 percet testmozgásra
- Cserélje le a cukros üdítőket vagy az alkoholt vízzel, sok vízzel!
- Séta minden nap, nem tudja, milyen pozitív hatása lehet az anyagcserénkre!
- Minden este cserélje ki a mobil képernyőjét egy jó könyvre vagy egy pihentető tevékenységre, például zenehallgatásra vagy meditációra
- Fogyasszon lassan, nagyon jól rágva, és több kalóriát éget el!
- Töltsön el egy kis időt minden nap, hogy élvezhesse azt, amit a legjobban szeret
3. Ne érjen meglepetés!
A távozó emberek túlnyomó többsége a diéta mielőtt meglátta eredmények Ők azok, akiket megkísértettek és nem tudtak nemet mondani. Ezért nagyon fontos, hogy felkészültek legyünk, ne hagyjunk semmit a véletlenre!
Egy jó trükk mert fenntartani az irányítást mindig az, hogy mindig vigyél magaddal pár rudat helyettesítők a táskában, vagy a italra kész rázás hatókörünkből legyen SLIM. A helyettesítő termékeket mindenhová el lehet vinni, és a megfelelő időben el lehet vinni. Ha a társasági életed újra aktív és váratlan vacsora fog meg, akkor mehetsz a táskádba, ha korábban felkészültél ilyen jellegű helyzetekre.
A mi legyen SLIM tartomány és a mi legyen ZÖLD tartomány Tökéletesek olyan sürgős esetekben, amikor az étrendet jobban befolyásolhatja, ez a két tartomány étkezés helyettesítő termékekből áll, amelyek minden szükséges tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak az étkezés során, ezek Előnyök Orvosok ellenőrizték és jóváhagyták őket. Ráadásul finom íze és összetétele úgy érzi, hogy a gyomor tele van anélkül, hogy bármi mást kellene inni.
Ne hagyja, hogy bármi akadályozza a diétát!
Most, hogy van egy jó útmutatónk, hogy soha többé ne dobjuk be a törülközőt, itt az ideje, hogy minden eddiginél jobban kezdjen diétát, figyelembe véve ezt a 3 kulcsfontosságú pontot a fogyáshoz. Ne feledje, hogy te irányítasz!