Pontosan egy évvel ezelőtt kigyulladt a közösségi média az egyik legveszélyesebb illeszkedési kihívás eddig kiterjesztett, a AB Crack vagy hasi könny. A hasvonal, amellyel néhány modell büszkélkedhet Emily Ratajkowski, Stella Maxwell vagy Josephine Skriver Instagram-fiókjában a valóságban az izmok mély elválasztása az adott területen, ez a tulajdonság természetes lehet, vagy éppen ellenkezőleg, az úgynevezett sérülés következménye lehet hasi diasztázis. Abban az időben az orvosok figyelmeztettek ennek a tendenciának a hatalmas kockázatára, mivel a hasi izmok túlzott hasi izmok okozta hasi diasztázisja a műtőbe kerülhet.

ratajkowski

Ezért egyedül a genetika a felelős hogy egy egészséges testnek ez a bemélyedése ugyanolyan meg van jelölve, mint Emily-nek az utolsó bikini fotóján, amely márka a hálózatokban továbbra is bizonyos vágyat kelt, eltűnt (a Photoshop art vagy stratégiai stílus) a legfrissebb jelentésben, amelyben a modell szerepelt az Allure szépségmagazinban. Ez azt jelenti, hogy az AB crack már nem tekinthető gyönyörűnek?

Ami nem szűnt meg szépnek lenni, és az sem szűnik meg, amíg a szépség uralkodó kánonja 180º-ra nem fordul, sima has, AB repedéssel vagy anélkül. És ez olyasmi, amelyet az egészség veszélyeztetése nélkül lehet elérni.

Diéta, testmozgás és kozmetikumok lapos hashoz

Ahogy van egy szamár 10 CDE-je, ez a hármas is segíthet a gyönyörű has elérésében. A lapos hasi étrend Magában foglalja a rostokban gazdag teljes kiőrlésű gabonákat, az almaborecetet az emésztés megkönnyítésére, az articsóka tisztító hatását és az avokádót, hogy hasznos ételeket tartalmazzon. A sovány görög joghurt nagyon alkalmas fehérjeforrás és zsírégető lövés a dietetikus Beatriz Larrea-tól, az anyagcseréjének fokozásához csökkentenie kell a zsírtartalmat.

Vonatkozóan a legjobb edzés az abs megszerzéséhez, a szakértők szerint a legfontosabb a kardiovaszkuláris testmozgás és a tonizáló rutin kombinációja. Amikor marad néhány kiló, ellentétben azzal, amit a túlnyomó többség hisz, Fernando Sartorius edző úgy védekezik, hogy nem szükséges a fogyásra koncentrálni, először az izmokra, és később. A hasizmokat az edzés első napjától kezdve dolgozhatod, bár igen, akkor fog a legjobban kinézni, ha csökken a körülötte lévő zsír.

Deszkák és ropogások az edzőtermekben előnyben részesített hasi gyakorlatok, bár a szakértők javasolják funkcionális szekvenciák, hogy a munka magja, a lábak és a hát egyszerre. A csípő tolása alapvető gyakorlat a hasra fókuszáló globális munkarutinban, akárcsak az alábbi Paula Ordovás által ajánlott mozgások.

Az étrend és a sport eredményeinek növelése érdekében marad egy harmadik (és hatalmas) szövetséges: a szépségipar. Széles választékában megtalálhatók mind az otthoni kozmetikumok, a klasszikus Somatoline Reducer 7 Nights-tól az új Collistar tapaszig, mind a szépségápolási központokban végzett professzionális kezelések. Az ágazat legújabb vívmányai a sportéhoz hasonló filozófiát támogatnak: a kombináció a leghatékonyabb formula. Például a Marta García Estheticians központban az Abdo Float Treat kezelést ajánlják, amely bár a hasra összpontosít, négy különböző technikát tartalmaz a zsír csökkentésére, valamint a szár és a derék területének megszilárdítására. Ez a munkamódszer azt bizonyítja, hogy szép hasa van a globális harmónia kérdése, valami, ami az AB crackhez hasonlóan teljesen az egyes emberek természetétől függ.