Compartir

Mónica Cruz, az Egészségügyi Minisztérium krónikus betegségekkel és öregedéssel foglalkozó táplálkozásért felelős állami koordinátora jelezte, hogy a rossz alvás (vagyis nyolc folyamatos óra) miatt a testünk felesleges testzsírt termel, és hízunk, vagy hogy ez nehéz hogy lefogyjunk.

rossz

„Tiszteletben kell tartani az alvás óráit. Van egy anyagcsere-ciklus a testünkben, amely úgy viselkedik, mint a nap órái, napközben hormonjaink és szerveink 100% -ban dolgoznak, és ahogy a nap előrehalad, funkciójuk csökken, az éjszaka a legjobb idő szerveink regenerálására ", telefonon megosztotta Miguel Angel Vargas nak,-nek Pacific Station.com ban ben Szuper 98,9 FM.

Az állami tisztviselő rámutatott, hogy az egyik anyagcsere-folyamat, amelyet testünk végez, a zsíré, és ebben sok hormon vesz részt, különösen a stresszhormonok, és „ha nem pihenünk megfelelően, akkor stresszhormonok vannak jelen, az egyik a kortizol, és ez nagyobb zsírfelhalmozódást generál "- jelezte.

Hozzátette: az is fontos, hogy elérjük a testünk számára szükséges intelligenciát és érzelmi stabilitást, különösen a koronavírus-járvány (Covid-19) idején, hogy több jóléti hormont (például endorfint, dopamint, szerotonint, oxitocint) tudjon előállítani. ) és ez fizikai aktivitással érhető el.

Cruz arról számolt be, hogy ha valaki helyesen eszik és folyamatosan gyakorol, de nem tud lefogyni, az oka lehet, hogy nem alszik rendesen, és nem veszi figyelembe érzelmeit.

„Hirtelen meg akarjuk csinálni a világ összes diétáját, a túlzott testmozgást, de az érzelmi rész vagy a jó alvás (kimarad). Ha odafigyelnénk az alapvető biológiai funkciókra, sokkal jobban járnánk az életben "- mondta.