NŐK- Bár számtalan gyógymód képes arra, hogy kilót fogyjon, egyik sem olyan egyszerű és kellemes, mint ez. És ez az, ruha nélküli alvás segít a fogyásban, és hogy hangot adjon neki.
A ruha nélküli alvás nemcsak azt jelenti, hogy teljes szabadságban pihen, anélkül, hogy a pizsama összekuszálódna, akadályozná vagy túlmelegedne, hanem segít abban is, hogy alvás közben lefogyjon, csak a lepedő vagy takaró takarja el.
Bár tudjuk, hogy az alvás a nap azon szakasza, amelyben a nap folyamán elfogyasztott összes energia feltöltődik, és elengedhetetlen, hogy ezt kellemesen végezze, és elegendő idő álljon rendelkezésre ahhoz, hogy fizikailag és szellemileg is helyesen pihenjen.
Ha nem teljesíti a 8 órás pihenését, akkor biztosan észrevette, hogy a hangulata nem ugyanaz, nem ugyanúgy teljesít, és nem is koncentrál ugyanúgy, ezen kívül hajlamosabb ingerlékenyebb és zavartabb lenni. Más tanulmányok szerint a túl kevés alvás növeli a magas vérnyomás vagy a szívbetegség kockázatát.
Fogyjon el alvás közben
Azt is felfedezték azonban, hogy a ruha nélküli alvás nagy előnyökkel járhat a test és az egészség számára, például a fogyás miatt, mivel testét szobahőmérséklet éri, és testének hőszabályozása lehetővé teszi a hormonok gyorsított aktiválódását. módon, a szokásosnál is többet próbálva felmelegíteni.
Ez a keletkező energiát a zsírégetésre és a fogyásra is okozza. Továbbá, amikor úgy alszol, mintha Isten hozta volna a világra, a kortizol szintje csökken, így segít tonizálni a testedet egyetlen ujj felemelése nélkül.
És a kortizol feladata a zsír felhalmozódása a létfontosságú szervekben, ami egészségügyi problémákhoz vezethet a szívben, például magas vérnyomáshoz.
Másrészről, Charles R. Poliquin, Egy híres edző, aki 2018-ban elhunyt, egyetértett azzal az elmélettel, hogy ha Ön tartozik azok közé az emberekbe, akik alvás közben takaróznak, akkor a zsír jobban tapadhat a testén, és megnehezítheti annak eltávolítását.
A maga részéről a Nottinghami Egyetem támogatja a ruha nélküli alvás gondolatát, mert ennek köszönhetően a zsírtömeg, amely megakadályozza a hízást, ugyanaz, amely folyamatosan működik, ha hideg helyen tartózkodik.
Hozzátette, hogy a testsúlycsökkenés nem az egyetlen előnye a ruha nélküli alvásnak, mert ezen felül megakadályozza a fertőzések kockázatát, lassítja az öregedést, erősíti az izmokat és a csontokat, és a vérkeringésnek is kedvez.