Kitört a harmadik világháború a fürdőszobában? Ennek a hónapnak kell lennie.

menstruáció

Lehet, hogy észrevette, hogy a fürdőbe járás kellemetlen lesz, amikor megjön a menstruáció.

(Ha nem, akkor tekintse magát a szerencsésebbek között).

Az emésztőrendszeri problémák a menstruáció során a legsúlyosabbak.

VAGY ne mehet, vagy nem mehet el menni. Vagy, ha tényleg sok, sok balszerencséd van. mindkét.

És ohhh! menstruációs fing.

Tehát mi történik az emésztőrendszerében, amely megteremti ezt az ellenséges környezetet a bélben és, őszintén szólva, mindenki körülötted? Ez főként az anatómia, a hormonok és az étel miatt következik be.

Először is a hely kérdése: A méh nagyon közel van a vastagbéléhez.

A menstruáció előtt a méh belseje megvastagszik, hogy felkészülhessen az implantációra. A méh kidudorodásával nyomást gyakorolhat a vastagbélre, és székrekedéshez és puffadáshoz vezethet - magyarázza Robynne Chutkan, gasztroenterológus, a "Gasztroenterológus" szerzője a BuzzFeed Life-nak.GutblissAztán, amikor a méh leereszkedik, ez sokkal könnyebbé teheti a fürdőbe járást (néha is könnyen).

A hormonok is szeretnek problémákat okozni a kaki rutinban.

A progeszteron hormon közvetlenül a menstruációja előtt tetőzik, ami befolyásolhatja, hogy a dolgok hogyan mozognak a belekben, Alyssa Dweck szülész-nőgyógyász, MD és a "magyarázza a BuzzFeed Life-nak.V a hüvelyre vonatkozik"(" A T az oldalra vonatkozik "). "Tehát néhány ember váltakozva hasmenést vagy székrekedést kap, vagy csak általános kényelmetlenséget vagy gyomor-bélrendszeri stresszt érez.".

Egy tanulmány összefüggést talált a periódusban bekövetkezett változások és a prosztaglandinok, a vegyületek, amelyek hormonként hatnak és görcsöket válthatnak ki. Magasabb koncentrációt találtak azoknál az embereknél, akiknek hasmenése volt a menstruációjuk alatt, ez megmagyarázhatja, hogy miért érzi magát "lazábbnak" a normálnál, miközben mások panaszkodnak, hogy kedd óta nem kakaltak.

És azok a menstruációs fingások? Ezek a hormonjaiból is származhatnak. A belekben lévő baktériumok a ciklusokkal együtt változnak, mivel a hormonok ingadozó szintje befolyásolja őket. Amint a bakteriális fermentáció megváltozik, a gázai is változnak, még akkor is, ha az étrend ugyanaz marad - mondja Chutkan. Szóval ezért olyan az illata, mintha épp indiai ételeket ettél volna, még akkor is, ha még nem tettél ilyet.

De hogy őszinte legyek, valószínűleg a diétájának is köze van ehhez.

"Sok ez kapcsolódik ahhoz a tényhez, hogy az embereknek szokatlan étkezési szokásaik vannak közvetlenül a menstruációjuk előtt" - mondja Dweck. "Néhány nő azt mondja, hogy szó szerint eszik bármit, ami előttük van" (MIT? NEM? KIT CSINÁL? Hát igen).

Nem hihetetlen egybeesés, hogy a tejtermékekre sokan vágynak az időszakában (sajt, fagylalt, több sajt), és az is előfordul, hogy a legtöbb embernek olyan füstöket ad, amelyek egy egész szobát kiszoríthatnak. Ehelyett elfogadhatjuk-e azt a lehetőséget, hogy a mac és a sajt vacsora, majd a fagyasztott joghurt, amelyet sütikkel és tejszínnel ízesítettek, okozta ezeket a rendkívüli menstruációs fingásokat?

Egy másik ok, amiért gyakrabban kakilhat a menstruáció során: kávé. Sok ember számára a reggeli pohár segíti őket a rendszeres elindulásban. De a menstruáció alatt ez a nyílás nyitását okozhatja. Add hozzá, hogy valószínűleg több kávét iszol, hogy megpróbálj megbirkózni azzal a ténnyel, hogy kimerültnek érzed magad.

Vagy talán szörnyű gyomorpanaszok gyötörnek bármilyen szörnyű és igazságtalan okból.

Ha már érzékeny gyomrod van, akkor valószínűleg tudod, hogy a dolgok valóban megkapják tragikus a menstruáció alatt. Például egy tanulmány kimutatta, hogy az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő nők periódusuk hetében súlyos fájdalmat és duzzanatot, gyakoribb kakilást és végbél érzékenységét jelentették.

Vagy lehet endometriózis, egy nagyon fájdalmas állapot, amikor a méhszövet a méhen kívül nő. A bél gyakori helye ennek a szövetnek a kihajtására, mondja Chutkan. A tünetek súlyosbodhatnak, mivel az ösztrogén és a progeszteron szintje változik a menstruáció során, és ez inkább gyomor-bélrendszeri problémát jelenthet, mint nőgyógyászati ​​problémát.

Lényeg: Néhány ember csak a természet dühét érzi nehezebben, mint mások, sokféle ok miatt. Nem igazságos, de nem is ritka.

Szóval hogyan lehet ezt a szart kordában tartani (szó szerint)?

Rémálom-gáz esetén a probiotikus kiegészítők szedése segíthet. Amellett, hogy több erjesztett ételt, például kimchit vagy savanyú káposztát fogyaszt, mivel ezek jó baktériumokkal járulhatnak hozzá a vastagbélhez, mondja Chutkan. A gáztermelő élelmiszerek, például a keresztesvirágú zöldségek és a bab csökkentése szintén segíthet - magyarázza.

Ha problémája a székrekedés, Dweck azt javasolja, hogy növelje a rostbevitelt, és igyon tonna vizet. Hasmenés esetén válasszon fanyar ételeket, például keményítőt, rizst, burgonyát stb. - mondja Chutkan. Megpróbálhatja kinyitni egy üveg vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is, például az ibuprofent, mivel a vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek csökkenthetik a prosztaglandinok felszabadulását (azok a vegyületek, amelyek hormonként működnek, és görcsökhöz és hasmenéshez társulnak).

És komolyan, kövesse nyomon az étkezését - mondja Dweck. Ha azt veszi észre, hogy közvetlenül a menstruációja előtt több tejterméket, cukrot és sót fogyaszt, akkor duzzadtnak, szénsavasnak és kontrollálhatatlannak érzi magát. ott van a válasz.

Ezt a bejegyzést angolról fordították.

16 rossz szokás, amelyeket abba kell hagynia a hüvelyének érdekében

Beszéljünk a "spriccelésről"

17 egyszerű tipp az egészségesebb táplálkozáshoz anélkül, hogy megváltoztatnád az átkozott életedet

28 módszer arra, hogy kevesebbet pazaroljunk alapvetően mindenre

Itt megválaszoljuk az egészséges táplálkozással kapcsolatban feltett kérdéseket

28 igazság az alvásról, amely elveszíti az elmédet

18 Olyan dolgok, amelyeket a férfiak tehetnek a feminizmus kíséretéért

23 kép összefoglalja a terhesség jót, rosszat és csúnyát

Kipróbáltuk a legnépszerűbb ételhackeket az egész Pinteresten, és ezt megtanultuk

12 valószínűleg konyhai problémája (és hogyan kerülhető el)

A – Z útmutató az öngondozáshoz

Ezt a tesztet csak a konyha igazi mesterei tudják teljesíteni

5 macsó hozzáállás, amellyel a melegek élnek (és ideje megváltozni)

9 Növények, amelyek akkor is a házadban lehetnek, ha mindent megölsz, amihez csak hozzáérsz

Mondja el, mennyi ilyen dolgot végez, és elmondjuk a környezetre gyakorolt ​​hatását

11 tipp azoknak, akik unják a növényeik megölését

13 Etikettszabály a gazdag emberek étkezéséhez a díszes éttermekben

Ez azt jelenti, hogy nőnek kell lennie Mexikó északi részén a Sinaloan Altered Feminism szerint

13 furcsa dolog, amit megtehetsz a testeddel

16 szexpozíció a magazinokból, amelyek soha nem működnek

16 halrecept azoknak az embereknek, akik utálják a halakat, de szívesen kedvelnék

Ha vegánként gondolkodik, akkor ebben a bejegyzésben 17 tipp található

17 válasz a mindig a szüléssel kapcsolatos kérdésekre

Ha egész életében ivott Vízöntőt gyomor-bélgyulladás miatt, akkor lehet, hogy rosszul teszi

17 lépés az öngyilkosságra figyelmeztető jelek észlelésére és azok megválaszolására

Hazugságot éltünk: nem kell hűteni az ételt, hogy a hűtőbe tegye

Ezért fáj annyira, ha rúgják a heréit

24 dolog, amit a nőgyógyászok szeretnének, ha tudna a hüvelyéről

15 dolog a pénisz urológusaival kapcsolatban:

19 hivatásos pék elmondja a leggyakoribb hibákat

Ne adja el a személyes adataimat

Részvény

BuzzFeed - Ne adja el az adataimat

Mi és partnereink technológiákat alkalmazunk személyes adatok feldolgozására, ideértve az IP-címeket, a cookie-khoz tartozó álneves azonosítókat és egyes esetekben a mobilhirdetések azonosítóit. Ezeket az információkat feldolgozzuk a tartalom személyre szabása érdekében az Ön érdeklődési köre alapján, marketing kampányok futtatásához és optimalizálásához, a hirdetések és a tartalom teljesítményének méréséhez, valamint betekintést nyerünk a hirdetésekkel és tartalommal foglalkozó közönségekről. Ezek az adatok szerves részét képezik annak, hogy miként működtetjük webhelyünket, bevételre teszünk szert munkatársaink támogatására, és releváns tartalmat generálunk közönségünk számára. Az adatvédelmi irányelvekben többet megtudhat adatgyűjtésünkről és felhasználási gyakorlatunkról.

Ha azt szeretné, hogy személyes adatait ne osszák meg harmadik felekkel, kérjük, kattintson az alábbi leiratkozási gombra. Felhívjuk figyelmét, hogy a lemondási kérelem feldolgozása után továbbra is gyűjthetjük adatait webhelyünk működtetése érdekében.

Nagyra értékeljük a magánéletét

Mi és partnereink olyan technológiát használunk, mint a sütik a webhelyünkön a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Kattintson az alábbira, hogy hozzájáruljon a technológia interneten történő használatához. Bármikor meggondolhatja magát és megváltoztathatja beleegyezési döntéseit, ha visszatér erre a webhelyre.

Buzzfeed

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődési körökről korábban gyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, például kattintott egy hirdetésre. hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más kontextusokban, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Harmadik fél szolgáltatók

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Üzleti

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • A Rubicon Project, Limited
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Üzleti

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődési körökről korábban gyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, például kattintott egy hirdetésre. hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Üzleti

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • Google (DFP/AdX)

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más kontextusokban, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.