Rövid idő alatt, hogy figyelmen kívül hagyjuk szokásainkat, meghízhatunk és elkezdjük észrevenni a kezdő hasat, vagyis nagyon könnyű felhalmozni a zsírt a hasban, azonban, nagyon nehéz elveszíteni a hasát. Ezért mondjuk el, miért olyan bonyolult az abs jelölése és az őket borító zsír megszabadulása, valamint adunk néhány tippet, hogy ne haljon meg ennek elérése érdekében.

olyan

Hasi zsír, az összes legmakacsabb

Nagyrészt a genetika a hibás a hasi zsír a legmakacsabb az összes közül, különösen a férfiaknál, mivel ez az előnyös hely, ahol az energiafelesleg felhalmozódik. Ezenkívül ez a metabolikusan a legaktívabb zsír, ezért ez az, amely akkor teljesít a legjobban, ha energiára van szüksége, és nincs benne.

Vagyis míg a Hasi zsír Gyorsan elveszhet, ha megfelelő tervet hajtunk végre, a hasnak is nagyon könnyű visszanőnie, mivel génjeink azt jelzik, hogy a feleslegeket zsír formájában kell tárolni, ha valamikor étkezési időszakunk van hiány.

Így, mivel őseink felhasználhatták a zsírtartalékokat és túlélhettek néhány napot étkezés nélkül, ma testünk ugyanúgy viselkedik, bár minden nap hozzáférünk az élelemhez.

Ez arra hajlamosít minket, hogy a feleslegeket zsír formájában tároljuk, különösen a has. Hasonlóképpen, ahogy mondtuk, a férfiak ezen a területen általában felhalmozódnak a zsírban, ahogy a nők a lipideket tárolják a csípőben és a combokban.

Mindezen okokból kifolyólag, bár a hasizmok minden testben jelen vannak, a legtöbb esetben nagyon bonyolult ezeket láthatóvá tenni, mivel a zsír ezen keresztül elrejti őket lázadó has amit mindannyian törölni akarunk.

Tippek a has elvesztéséhez anélkül, hogy meghalnál

igen ok nagyon nehéz elveszíteni a hasát A fent említett okok miatt nem lehetetlen feladat elérni. Csak azokat az okokat kell figyelembe vennünk, amelyek lázadóbbá teszik a hasi zsírt, hogy ne tegyék teljesen érinthetetlenné és mozdíthatatlanná a test középső részén.

Tehát muszáj kerülje a szigorú diétákat amelyek "megijesztik" az anyagcserét és segítenek abban, hogy több legyen hasi zsír formájában, ha felesleges. És éppen ellenkezőleg, célszerű elősegíteni a kalóriahiányt, de nem súlyosan, így fokozatosan távolítsa el a zsírt anélkül, hogy az anyagcserét "megtakarítási módba" állítanák.

Másrészt génjeink magas szintű fizikai aktivitáshoz vannak hozzászokva, mert mint mondtuk, őseink a hasban tárolt zsírt használták fel élelem nélküli időszakok túlélésére, amelyek során sok kilométert gyalogoltak táplálékot keresve. Így, fokozza a mindennapi tevékenységünket és minél többet mozogjon Jó erőforrás a lázadó has ellen való küzdelemhez.

Az is fontos kerülje a stresszt, megfelelő pihenést és a mérgező szokások felszámolását, Nos, vannak olyan magatartások, amelyek elősegítik a has kialakulását, amint azt már korábban elmondtuk neked, és megérdemlik, hogy kizárják életmódunkból.

Természetesen a diéta nagy része van a segítségben, és bár az intenzív fizikai aktivitás nagy értéket jelent ahhoz, hogy apránként elveszítsük a hasunkat, jól kell vigyáznunk arra, amit eszünk, kerülnünk kell a túlzásokat és a lehető legtáplálóbb ételeket kell fogyasztanunk.

Végül, bár az izomépítés segít több kalóriát égetni, és ezért a zsír elengedésének megkönnyítése érdekében ne feledje, hogy nem sok felüléssel távolítjuk el a hasat, de amire szükségünk van: aerob testmozgás, közepes intenzitású, ez lehetővé teszi számunkra a zsírégetést.

Most, hogy tudod miért olyan nehéz elveszíteni a hasát, sokkal sikeresebb tervet dolgozhat ki, hogy megszabaduljon a hasát borító zsírtól, és ne hosszabbítsa meg annak jelenlétét a testben.