A citrusfélék ízletes gyümölcsök és nagyon gazdag C-vitaminban, de táplálkozási összetevői nem feltétlenül jelzik, hogy fogyasztása mindig előnyös az egészségére nézve. A következő szakaszokban megtudhatja, miért ne fogyasszon citrusféléket, amikor éjszaka van.

miért

Fruktóz

A Natursan azt jelzi A citrusfélék éjszakai fogyasztása megakadályozza a fruktóz megfelelő égését, cukor, amelyet nagy mennyiségben tartalmaznak az ilyen típusú gyümölcsök. Ez azért történik, mert az anyagcsere nem olyan aktív, mint a legkorábbi órákban.

A fruktóz glükózzá válik, és a glükóz felhalmozódása a vérben sok problémát okozhat.

Fokozott savasság

A citrusfélék nagyon savas gyümölcsök, és éjszaka jelentkezik a savasság legerősebben, generálva égő és nehézségérzet. Ez az érzés akkor is előfordul, ha narancslevet fogyaszt, főleg, ha természetes.

Az éjszakai citrusfélék fogyasztása nemcsak gyomorégést okoz, hanem más emésztési problémákat is, mint pl gyomorfájás vagy hasmenés.

Milyen alternatívák vannak a citrusfélék számára?

Vannak más gyümölcsök, amelyeket éjszaka ehet és hogy nem fogják generálni ezeket a problémákat. Banánról, almáról, körtéről, gyümölcssalátáról és egyebekről beszélünk. Általánosságban, a vacsoráknak könnyűnek kell lenniük hogy a gyomor szövődmények nélkül emészthesse meg őket.

A levesek, a növényi krémek, a grillezett halak, a gabonafélék vagy a joghurtok finom és általános alternatívák a citrusfélékkel szemben. Kiválaszthatja a sovány hús: pulyka, nyúl, csirke vagy sertés bélszín.

Összefoglalva, a citrusfélék nem jó éjszakai étrend-választási lehetőségek, a nap utolsó étkezésének vannak olyan alternatívái, amelyeknek semmi köze nincs ezekhez a gyümölcsökhöz, és ezek azok a lehetőségek, amelyeknek az éjszakai étrendet kell alkotniuk.