Miért segít az öröm fogyni?

Régóta nem szeretem a diétát, amely nem volt kellemes, bármilyen testmozgást, ami kínzást jelentett a testem számára, és minden olyan egészséges tervet, amely megakadályozta, hogy találkozzak és kimenjek a barátaimmal és a családommal.

Az evés örömének paradoxonjai

Az étkezés kellemes elkészítésére összpontosítva, elképzelve, hogy kivel készítheti el, milyen összetevőket fog használni, ... olyan hatásai vannak, amelyek meglepnek.

Az első az, hogy amikor ragaszkodunk ahhoz, hogy ételeinket kellemes és kellemes módon készítsük el, a csökken az étvágy zuhan.

Vezesse át életét a fogyás érdekében

Másodszor, te döntöd el, mit szeretnél enni, képzelje el, hogy lehetőséget adnak arra, hogy reggeli zsemlét fogyasszon kolbásszal és egy kávé tejjel, vagy természetes levet és hajdina palacsintát szentjánoskenyérrel vagy kakaókrémmel, vagy párolt zöldséggel és avokádóval, ... Itt az érdekes pont az, hogy Ön dönt, Ön választja meg az üzemanyagot a hegyi testéhez. Itt fontos feltenni magának a kérdést: milyen reggeli egészséges és kellemes számomra? A piacon sokféle terméket kínálnak nekünk, akkor mindannyiunknak el kell döntenünk, hogy egészséges-e számomra az, amit az a férfi árul nekem, ha az megfelel nekem, ...

Amikor dönt, visszanyeri szabadságát, és a legtöbb esetben mi választjuk ki a számunkra legelőnyösebbet.

Ebben a lépésben szintén fontos megtanulni különböztesse meg fizikai éhségünket az érzelmi éhségtől, kattintson a következő linkre, hogy megtudja, miben különböznek: Fizikai éhség és érzelmi éhség.

Növelje annak minőségét, hogy mit enged be a testébe és az életébe

Harmadik pont: minőség a választásunkban. Amikor növeljük annak minőségét, amit eszünk, nő az öröm. Ezenkívül, ha minőségi ételt fogyasztunk, hajlamosabbak vagyunk megkóstolni, hogy mit és hogyan szeretünk a legjobban ízlelés, ha a mennyiségben túl messzire megyünk, a minőségben megszerzett öröm semleges. Képzelje el például, hogy meghívást kap egy 3 Michelin-csillaggal rendelkező étterembe enni. Biztosan azt képzeli, hogy megkóstolja, ahelyett, hogy lelkiismerete nélkül enne, amit elé állítottak, az étkezés az érzékek élményévé válik, és ha megkapja elege van, úgy érzi, hogy teljes az érzéke.

Másrészt a kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik hajlamosak az irányíthatatlan étkezésre, alacsony minőségű elkészített ételeket választanak, és ez különösen azokat a gyermekeket és serdülőket érinti, akiket még rosszabbá tesz, könnyebben agymosják a gyorsétterem hirdetések, alig vagy egyáltalán nem. tápláló.

Miután alkalmazzuk a minőséget abban, amit eszünk (a kertünkből származó élelmiszer, vagy boltban vagy ökológiai szövetkezetben vásárolt étel), fokozatosan megvalósíthatjuk a minőséget életünk más területein is, ehhez megkérdezheti magától, hogy mit akar valójában?

Megengedem magamnak az egészséges örömet

Ban,-ben a coaching foglalkozások megkönnyítik a kellemes és egészséges életmód felé vezető folyamatot, ez a tartós eredmények elérésének egyik kulcsa. Kellemes dolgok gyorsabban beépülnek a mi szokások. A kérdés lényege, hogy felteszi magának a kérdést: mit válasszak? Mi okoz örömet és olyan nemkívánatos következményekkel jár, mint kényeztetés, hízás vagy rossz egészségi állapot? Vagy mi ad örömet és olyan egészséges következményekkel jár, mint a boldog emésztés, a kiegyensúlyozott súly, az energia és a vitalitás? Mint mindig, a válasz is a te kezedben van.

"Engedd, hogy a kellemes iránti vágy, ami javítja a közérzetedet, legyen az a fény, amely vezérel téged" Abraham Hicks