Mindenki számára, aki úgy érzi, hogy nem tudja kordában tartani a súlyát, de megszakítja a diétákat, de nem sportol, de kicsit lemegy, majd gyorsan felmegy.

Adriana esteva
Az érzelmi táplálkozással foglalkozó szakember, az "Amikor az étel elhallgattatja az érzéseimet" és az "Ételben, mint az életben" című könyv szerzője és az "Érzelmeimet eszem" műhelyvezető
Tw: @adriesteva
Fb: ÉNNEK ÉRZÉKEIM ADRI ESTEVA
INSTAGRAM adriestevar
MAIL [email protected]
WHATSAPP 5532381755

Az első dolog, ami akkor fordul elő bennünk, amikor nem sikerül a fogyás vagy a diéta követése, hogy nincs elég akaraterőnk, kudarcot vallottunk, hiányzott a fegyelem, a vágy, vagy hogy van valami nagyon-nagyon rossz Ez bennünk nem teszi lehetővé álmaink megvalósítását.

fogyni

Mi lenne, ha más okok lennének?
A lázadásnak külső utasítást kell követnie.
Martha Baldwin az "Ön-szabotázs" című könyvében azt mondja, hogy az ön-szabotőr energiaforrása: "Az elszigeteltség, a félelem, a fájdalom és a harag érzése, amely a" Ne légy ... ... "üzenetre válaszul adódik, és "Ne légy az, aki vagy".
Amikor egy gyermeket akaratában és elszántságában "összezúztak", gyakran rejtett vágy éri őket, hogy visszaszerezze őket. Azonban hisz abban, hogy határainak érvényesítésével, saját hatalmának és saját döntéseinek meghozatalával nem tudja ezt közvetlen módon megtenni, az engedetlenségben és a lázadásban az egyetlen módot találja megúszni, még akkor is, ha ezek a döntések visszavezetik. „összetörtként” távozni, mivel ezzel megerősödik a történet, hogy nem tudja másképp csinálni, ezért a döntéseket a másikra bízza.

A megvalósításától való félelem:
Annyi elvárás van, hogy inkább azt mondtuk, hogy megvettük magunkat arról, milyen csodálatos, egészséges, boldog és mennyei fogyni, hogy sok fantáziát készítettünk róla.
Köztük, hogy ennek elérése azt a varázslatos erőt kapja, hogy ne érezzük magunkat rosszul, hogy egyfajta szuperhősök leszünk, és rettegünk attól, hogy mindezt nem tudjuk fenntartani. Attól tartunk, hogy nem tudjuk fenntartani azt a külső elvárást, amelyet annyira szerettünk volna elérni.
Félelmetes rájönni arra is, hogy rájön, hogy a súlycsökkenés nem generálja azokat az érzelmeket, amelyekre gondolt, hogy talán kiszolgáltatottnak, bizalmatlannak, csalódottnak, kényelmetlennek, fáradtnak, szomorúnak érzi magát ... néhány szóval: EMBER
Félelem a lényed elvesztésétől, hogy ha már vékony vagy, akkor abbahagyod az önmagadat. Hirtelen szórakoztatónak, kimenőnek, divatosnak, aktívnak, érdekesnek kell lennie.
SZEM Ez mindig te vagy, kisebb-nagyobb súllyal.

A "kiváltságok" elvesztése, amelyek azt nyújtják, hogy olyanok legyél, amilyenek vagy:
A másik figyelmét
Ne tegyen olyan dolgokat, amelyekről azt gondolja, hogy meg kell tennie, vagy olyanokat, amelyekről azt gondolja, hogy le kell állítania.
Büntesse meg a másikat; Ha nem akarsz kövér, nem leszel vékony
Az ürügyeknek vége. Nem lesz több kövér hibás.

Kihívás lehet egy hitben.
A hitrendszerünk rendkívül összetett, és struktúrát adott a ma kialakulásának. Sok olyan meggyőződés létezik, amelyekről fogalmunk sincs, hogy léteznek, és amikor megtámadjuk őket, akkor minden riasztórendszerünk kialszik.
Például: Egy vonzó emberben nem lehet megbízni
A boldogság nem létezik
Ha magabiztosabb vagyok, mint anyám, akkor nem fogom tudni csodálni

Nem tudni, hogyan kell átvállalni az érzelmeket anélkül, hogy ételt kellene igénybe venni:
"Mi, ételfüggők, nem lennénk megszállottja az ételnek, ha azt hinnénk, hogy az élet tűrhetetlen anélkül" - Geneen Roth

Hogy olyan helyre akarod vinni a tested, amely nem felel meg neki.
Olyan elvárások meghatározása, amelyeknek semmi köze hozzád.

A tested természetes védelme a korlátozások ellen
A fogyókúra az étellel való fokozott elfoglaltsághoz, a faláshoz és a fizikai éhség nélküli étkezéshez kapcsolódik. Súlynövekedéssel és étkezési rendellenességekkel is társul. (Haines és Neumark-Sztainer 2006).
Biológiailag a tested étrendként éli meg a diétát. A sejtjei nem tudják, hogy önként korlátozzák az ételt. A tested áttér a primitív túlélési módra, az anyagcsere lelassul és az étvágy tovább nő. És minden diéta során a test megtanul és alkalmazkodik, ami súlygyarapodást eredményez. Ennek eredményeként a legtöbb ember úgy érzi, hogy kudarcot vallott, de valójában a fogyókúra bukta meg őket. A diéta elszakítja Önt a veleszületett éhségtől és az elégedettség jeleitől, megkönnyítve a fizikai éhség nélküli étkezést, és növeli a bizalmat a biológiai éhségjelzéseiben. Evelyn TRibole és Elyse Resch az Intuitív étkezés szerzői

Folytassa ugyanúgy és ugyanúgy a sérült gyermeke eszközeit, mint hogy felnőttként elvegye hatalmát.

Mert legbelül tudod, hogy nem akarsz megváltozni, ÉS MINDEN JOGOD van, hogy ne csináld
Amikor már nem hiszed, hogy az evés megmenti az életedet.
Amikor jobban bízik önmagában, mint az ételben, abbahagyja a használatát, mintha ez lenne az egyetlen esélye, hogy ne bomljon szét.
Akkor hagyja abba az ételt, amikor a teste érti meg, és nem az elméje, mi a jobb, mint az evés.
Az igazság, nem az erő az, ami véget vet a kényszernek.
A tudatosság, nem a nélkülözés diktálja azt, amit eszel.
A jelenlét, nem a szégyen, megváltoztatja azt, ahogyan látja önmagát, és miben bízik.
Amikor abbahagyja a harcot, szenvedést, erőlködést és csalást az étellel és a testével kapcsolatban, amikor abbahagyja a manipulálást és az irányítást, amikor ellazul és a háttérben meghallgatja az igazságot, valami nagyobb támad, mint a félelme.
Megtanul bízni valamiben, ami sokkal erősebb, mint egy olyan szabályrendszerben, amelyet valaki más tervezett: megtanul bízni a saját lényében.