Futásnak számít, amit futóként vagy futásnak tekintünk, és vannak olyan okok, amelyek miatt ez a gyakorlat nemcsak a fizikai forma megőrzésében, de a boldogságban is segít.
Bármilyen típusú sport és az abban való következetesség segít jól érezni magát kívül és belül. A test minden nap javulni fog. A fizikai értelemben értelemszerűvé válik, mert az elme tiszta lesz, sportolással és biztatással foglalkoztatja. A célok elérése önmagában bízik. Ez egy ingyenes módja annak, hogy kondizzon.
A Runner World szerint ez az oka annak, hogy a futás mindig nagyszerű lehetőség arra, hogy boldognak és egészségesnek érezze magát.
1. Jó érzéseket nyújt
Miután több kilométert simán lefutott, az ember jobban érzi magát, nyugodtabb és nyugodtabb önmagával.
2. Javítja a testi és szellemi jólétet
Rendszeresen, napi 10 km-nél gördülve nagy fizikai és szellemi jólét érhető el. Növeli a fizikai erőnlétet, segít szabályozni az alvást és a bélmozgást, segít a testsúly ellenőrzésében és lehetővé teszi, hogy mindent megegyen, elősegíti és felgyorsítja a fejfájás és egyéb izomfájdalmak eltűnését, a lábak könnyebbé válnak, és segítenek a hangulat javításában. Lehetővé teszi nyugodt gondolkodást, amely segít tisztázni az ötleteket és tisztázni az elmédet. Azok a futók, akik leginkább tudatában vannak ezeknek az előnyöknek, azok, akik idősebb korban csatlakoznak "világunkhoz", és ezt a jobb egészség keresése érdekében teszik. Néhányan évekig tartó dohányzás és testmozgás után, amelyben a legkisebb erőfeszítés miatt szinte azonnal kimerültek, minden megfázást elkaptak, mindig égő fájdalommal, fejfájással, hátfájással, bokafájdalommal, lábnehézséggel, folyamatos kimerültséggel, szinte mindig rosszul hangulat; amikor felfedezik a lábversenyt, és több mint egy órán át sikerül nehézség nélkül lovagolniuk, átmennek egy másik fizikai és szellemi szakaszba, köszönhetően a lábversenynek.
3. Tisztítja az artériákat és a tüdőt
A futással biztosított aerob edzés a leghatékonyabb az artériák tisztítására a szennyeződéstől. Ugyanez mondható el a tüdővel is; Egy nemrégiben Nagy-Britanniában több mint 25 000 dohányzóval végzett kutatás során kiderült, hogy azok, akik leszoknak a dohányzásról, és több mint három éve egymás után futással képesek edzeni, megtisztíthatják a tüdejüket.
4. Tonizálja az izmokat, erősíti a csontokat és erősíti a porcokat
A lövéssel erősíteni lehet az izmokat és az inakat, tehát a csontokat. De nemcsak a lábak, a hát, a has és kisebb részben a karok is előnyösek. Minden ember (kivétel nélkül) sétára és futásra születik, ennek nem csak fizikai problémákat és krónikus betegségeket hoz.
5. Tisztítsa meg az elméjét és tisztázza az ötleteket
Ezt a tapasztalt futók jól ismerik, terápiaként használják a stressz enyhítésére és az elme tisztítására. Néhány percen belül a gurulás után a fej kettős sebességgel gondolkodik. Semmi sem tisztázza jobban az ötleteket. (F)
- Gomba és gomba Egészség élet és stílus Az univerzum
- Nem lehet jógázni túlsúlyos egészségügyi élet és stílus az univerzumban
- Motorkerékpárral közlekedni, fogyni, fiatalodni és boldogabbá tenni
- Az ivóvíz 10 nagy előnye testünk számára Health El Universo Magazine
- A magasabb kalóriabevitel és a mozgásszegény élet veszélyezteti Latin-Amerika egészségét