Sok más emberhez hasonlóan, akik jelenleg aggódnak a testsúlyuk miatt, lehetséges, hogy naponta, sőt naponta többször is meglátogatja a mérleget, és szembesül ezzel a gyakori kérdéssel: miért változik a súlyom napról napra. Van egy tudományos magyarázat erre a jelenségre, és most kommentálni fogjuk.

miért

Akár sportol, akár étrendet követ, normális, hogy bizonyos rendszerességgel ellenőrzi a testsúlyát, hogy jó úton jár-e és megközelíti-e céljait, a napi mérlegelés problémája az, hogy némi zavart vagy csüggedést okozhat. Semmi sem frusztrálóbb, mint látni, hogyan növekszik a súlyunk egy-két napos testmozgás és egészséges táplálkozás után.

Miért ingadozik a súlyunk

A lényeg az, hogy nem vesszük figyelembe, hogy sok folyamat történik a testünkben. Ez egy összetett rendszer, amelyet nem külön-külön kell mérnünk, hanem ésszerű időn belül. Például egyes szakértők számára a súlymérés olyan, mint egy közvélemény-kutatás eredménye, ez attól függ, hogy mikor csinálod, az eredmények nagyon változhatnak. Jobb összehasonlítani több felmérést, hogy felfelé vagy lefelé mutató tendenciát lehessen megfigyelni.

Hacsak nem vagyunk nagyon szigorúak és mérlegeljük az összes adagot, amit eszünk, néha többet eszünk, néha kevesebbet, néha többet iszunk, néha kevesebbet, és a testünk sem szünteti meg ugyanolyan hatékonysággal és rendszerességgel mindazt, amit megeszünk, akár ürülékkel, vizelettel, izzadsággal, akár légzéssel.

Ezért súlyunk mérése elkülönítve nem túl indikatív, megtévesztjük magunkat jóban vagy rosszban. Egyik napról a másikra súlyunk 1 és 5 kg között változhat csendesen. Sokat hangzik, de a szokásos súlyingadozásokba esik.

Igen fogyni próbál, ne essen kétségbe, Ha szeretné, vegye figyelembe a skála súlyát minden nap, és néhány hét múlva figyelje meg a tendenciát, és ne feledje, hogy a napi átlagosan 100 gramm súlycsökkenés ésszerű cél.