Annak ellenére, hogy Lindsay Lohan egy ideig inkább a túlzásokról volt ismert, mint az egészséges életmód követéséről, a színésznő a semmiből indult el Hollywoodtól az Egyesült Arab Emírségekben. A dubaji kameráktól és paparazzóktól távol élve megnyugvást adott neki, hogy a projektjeire összpontosítson és fitneszrutinja legyen. Ehhez kövesse a My 30 Minutes néven ismert módszert, amely a következőkből áll: fél órát edzeni vele elektrostimuláció.

lohan

A módszer megalkotói azt állítják, hogy "aktiválja az izomrostok több mint 90% -át minden összehúzódással egyidejűleg"elektrostimulusok okozzák. Ez azt jelenti, hogy az EMS az edzés során elektromos impulzusokat küld az izomcsoportoknak ritmikusan, és a rajtuk végzett munka intenzívebbé válik, ahol a tapaszok az inger fogadására kerülnek.

A Vitónica szakértői rámutatnak, hogy az elektrostimuláció mindig a rehabilitációra vagy a sérülésekből való felépülésre szolgál, lehetővé teszi az izmok aktív maradását akkor is, ha valamilyen oknál fogva nem tudunk edzeni vagy mozogni, mint korábban. Ma azonban a képzés kiegészítéseként használják, amely nagyon előnyös lehet.

Egyelőre kevés tanulmány értékelte hatékonyságát. 75 évnél idősebb, nem atlétikus nőknél a test és a hasi zsír javulását figyelték meg egyéves használat után. Ezenkívül egy 2012-ben elvégzett tanulmány megerősíti, hogy azoknál az embereknél, akik ezt a képzéssel kombinálják, az elektrostimuláció alkalmazása fokozott maximális szilárdság, erő-sebesség és teljesítmény képességek.

A két fő cél, amelyet Lohan edzésével el akar érni növelje a farizom és a lapos hasat, ahogy ő maga osztotta meg az Instagramon követőivel. Ennek elérése érdekében számoljon be egy személyi edzővel, aki guggolásokat, lökéseket, csavarásokat, hasi összehúzódásokat és lábemeléseket végez. Természetesen mindig csatlakozik a géphez.

A legjobb ebben a módszerben az, hogy az izmok nagyrészt segítség nélkül működnek és eredményeket kevesebb erőfeszítéssel lehet elérni, de nem is tesz csodát. Az énekesnő olyan képzési központok láncolatába kerül, amelyek jelenleg csak az Egyesült Arab Emírségekben vannak.

Fontos, hogy az elektrostimulációt szakemberek alkalmazzák, akik ismerik az eszközt. Az edzés és a fizikai jellemzők. Hasonlóképpen fontos tudni, hogy az elektrostimuláció terhes nőknél, aktív trombózisban, ritmuszavarban vagy pacemakerben szenvedőknél nem lehetséges.